உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 பவுண்ட். கோழி டிரம்மீஸ், உறைந்திருந்தால் முளைத்தது
- 1-1 / 4 கப் பார்பெக்யூ சாஸ்
- 2 டீஸ்பூன். மிளகாய் சாஸ்
- 1/4 கப் தேன்
- 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- கோதுமை மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
கோழி டிரம்மியை ஒரு காகித துண்டு மற்றும் உலர்ந்த புளிப்பு பாணியில் வைக்கவும். கோழி வரை browned வரை, அடிக்கடி திருப்பு, 8-10 நிமிடங்கள் வெப்ப இருந்து 5-6 அங்குல Broil. 3-4 குவார்ட் கோல்காட் உள்ள இடத்தில்.ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள பொருட்கள் கலக்கவும் மற்றும் drummies மீது ஊற்ற. சமைக்கும் மற்றும் கோழி 4-5 டிகிரி எஃப் ஒரு இறைச்சி வெப்பமானி அளவிடப்படுகிறது வரை 4-5 மணி நேரம் சமைக்க. இவை சமையல் நேரம் கழித்து 1 மணி நேரம் கழித்து வைக்கப்படும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 537 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 142 மிகி |
| சோடியம் | 639 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 34 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 46 கிராம் |