இது ஒரு க்ரீம் ஸ்கால்ப் பிஸ்கேக் கடல் சல்லடை மற்றும் ஒரு எளிய தடித்த குழம்பு. அரை மீன் பங்கு மற்றும் அரை ஒளி கிரீம் அல்லது அரை மற்றும் அரை பால் பதிலாக இலவச உணர்கிறேன்.
மேலும் காண்க
மூலிகைகள் கொண்ட scallops
கிரீம் கார்ன் மற்றும் கடல் சர்க்கரை
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு கடல் ஸ்கால்ப்
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 2 கப் பால்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1 சிறிய கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கிய மற்றும் மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 பே இலை
அதை எப்படி செய்வது
- 1/2-inch துண்டுகளாக வெட்டுவது, scallops துவைக்க.
- நடுத்தர அடுப்பில் வெண்ணெய் உருகும்; வெங்காயம் வரை வதக்கவும்.
- வெண்ணெய் கலவையில் மாவு கலவை மற்றும் படிப்படியாக பால் சேர்க்க, தொடர்ந்து அசையாமலே. சமையல் மற்றும் தடித்தல் வரை கிளறி தொடர்ந்து.
- உப்பு, மிளகு, பூண்டு, மற்றும் வளைகுடா இலை மற்றும் ஸ்கால்ப்போடை சேர்க்கவும். மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க.
- வளைகுடா இலை அகற்றி சேவை செய்.
- வோக்கோசு கொண்டு கறி, புளிப்பு கிரீம் அல்லது வறுத்த சிவப்பு மிளகு கூழ் ஒரு சுழற்சி.
நீ கூட விரும்பலாம்
நண்டு மற்றும் இறால் கடல் பிஸ்கி
க்ரீமி கிரைட்ஸ் மூலம் கடலில் கடல் ஸ்கால்ப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 384 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 62 மிகி |
| சோடியம் | 857 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 22 கிராம் |