வேகமான ஆலிவ் tapenade நீங்கள் சைவ அல்லது காய்கறி விருந்தினர்கள் (அல்லது நல்ல உணவு பிடிக்கும் விருந்தினர்கள்!) எதிர்பார்த்து எந்த கட்சி ஒரு எளிதாக நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் appetizer அல்லது ஹார்ஸ் டி oeurves ஐந்து பட்டாசுகள் பரிமாற ஒரு பெரிய பரவல் உள்ளது. இந்த எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டில் ஆலிவ் டாப்னேடே செய்முறையை டிஷ் ஒரு மகிழ்வளிக்கும் வண்ண கலவை கொடுக்க இரண்டு வகையான ஆலிவ் பயன்படுத்துகிறது.
ஆலிவ் டேபனேட் உங்கள் பிடித்த பட்டாசுகள், பிளாட்பிரெட் அல்லது களிமண் துண்டுகள் போன்ற ஒரு சிறிய டிஷினில் பணியாற்ற முடியும் அல்லது ஒரு அழகான விளக்கத்துடன் ஒரு அடுக்கு டிப் செய்ய சில வீட்டு ஹம்மஸை மேல் வைக்கவும். இது ஒரு கோடை மதிய உணவு அல்லது முதுகெலும்பில் அல்லது பூல்ஸில் சரியான இரவு உணவு. நீங்கள் குளிர்ந்த வெள்ளை ஒயின் ஒரு கண்ணாடி அதை அனுபவிக்க முடியும்.
வீட்டில் டாப்னேட் பயன்படுத்துவதற்கு இன்னும் சில யோசனைகள் உள்ளனவா? ரொட்டி மீது ஆலிவ் tapenade போடுவதை சாண்ட்விச் சாண்ட்விச்கள் ஒரு அழகான zing சேர்க்கிறது, அல்லது நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நூடுல் உணவுகள் பாஸ்தா அதை டாஸில் முடியும்.
இந்த செய்முறையானது சைவமான மற்றும் சைவங்கானது மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்களில் உணவு தயாரிப்பாளர் அல்லது ஒரு கத்தி பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் கருப்பு ஆலிவ்
- 1/2 கப் பச்சை ஆலிவ்
- 1 டீஸ்பூன். கேப்பர்கள் (விரும்பினால்)
- 2 கிராம்பு பூண்டு
- 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு
- 1/4 தேக்கரண்டி. கருப்பு மிளகு, அல்லது சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- நீங்கள் ஒரு உணவு செயலி கிடைத்தால், ஒரு சில விநாடிகளுக்கு அனைத்து பொருள்களையும் நீங்கள் சாதாரணமாகச் செயல்படுத்தலாம். தட்டையானது முழுமையாக மென்மையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு தடிமனான மற்றும் சங்கி பஸ்கள் அதிகம் இருப்பதால் மிகச் சரியாக செயல்பட வேண்டாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பினால் எந்த அமைப்பு அதை செயல்படுத்த முடியும்!
- நீங்கள் ஒரு உணவு செயலி இல்லை என்றால், நன்றாக ஆலிவ் மற்றும் பூண்டு நறுக்கி, பின்னர் அனைத்து மற்ற பொருட்களுடன் சேர்த்து, நன்றாக கலந்து.
பட்டாசுகள், பிளாட்ப்ரெட், ப்யூகெட் அல்லது ஒரு வறுத்த கைவினைஞர் ரொட்டி துண்டுகள் ஆகியவற்றைத் தாராளமாக பரிமாறவும். ரொட்டி அல்லது பட்டாம்பூச்சிக்கு விருந்தினர்களுக்கு விருந்தினர்களுக்கு ஒரு வெண்ணெய் கத்தியுடன் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும். மேலும், மேல் hummus அதை பயன்படுத்தி மற்றும் சுவையை ஒரு அடுக்கு சேர்க்க, அல்லது ஒரு டிப் hummus அதை கலந்து கருதுகின்றனர்.
ஆலிவ் tapenade சேவை முன் குளிரூட்டப்பட்ட இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் எந்த மிதவைகள் refrigerate வேண்டும். நீங்கள் அதை குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தால் ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆலிவ் டபெனேட் வேறுபாடுகள்
புதிய துளசிவை உள்ளடக்கிய சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி கொண்ட ஆலிவ் டேபனாடே இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும். இது பரமேசன் சீஸ் அல்லது சைவமான பர்மேஷனுடன் அல்லது தயாரிக்கப்படலாம்.
காரமான உணவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், இந்த எளிய ஆலிவ் டேபெனேட்ஸில் ஒன்றைத் தயாரித்து, புதிய துண்டாக்கப்பட்ட மிளகாய் மிளகுத்தூள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த சூடான சாஸ் ஒரு பிட் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சில புதிய மூலிகைகள் இருந்தால், ஒரு புதிய டாப்ஸன் மற்றும் துளசி. பிற வேறுபாடுகள்? சில துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மிளகுத்தூள், வறுத்த சிவப்பு மிளகு, அல்லது நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு துகள்கள் சேர்க்கவும். ஒரே முக்கியமான பொருட்கள் ஆலிவ்ஸ், கேப்பர்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவை மட்டுமே.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 37 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 75 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |