ஒரு Smoothie எப்படி

06 இன் 01

ஒரு Smoothie எப்படி

மிருதுவாக்கிகள் தயாரிப்பது அரிதாகவே ராக்கெட் விஞ்ஞானமாகும், அங்கு நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே உங்களுடைய சொந்த மிருதுவாவை உருவாக்கும் சில குறிப்புகள் உள்ளன.

பொதுவாக நீங்கள் கலக்கிறீர்கள்:

• 2 முதல் 2 1/2 கப் மென்மையான பழம், புதிய அல்லது உறைந்த, அல்லது கலவையை குவித்தது
• 1 கப் திரவ, பொதுவாக சாறு அல்லது பால்
• 1/2 கப் தயிர் (விரும்பினால்)
• 1/2 கப் 1 கப் பனிக்கட்டி (நீங்கள் அனைத்து உறைந்த பழத்தையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள் வரை)
• ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது இரண்டு சர்க்கரை, தேன், நீலக்கத்தாழை அல்லது பிற இனிப்பு (விருப்ப)

இது இரண்டு பெரிய மென்மையானது. ஜட் ஒரு கலப்பான் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் whir அதை வைத்து!

பேக்கிங் சமையல் போலல்லாமல், உதாரணமாக, மிருதுவாப்பு சமையல், சரியான அளவீடுகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். சுவைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம். புதிய அல்லது உறைந்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அது எவ்வளவு தடிமனாக இருக்கும். உறைந்த பனிக்கட்டி-தடித்த மிருதுவாக உறைந்துவிடும், ஆனால் புதிதாக பனிப்பகுதியில் சற்று மங்கலாகிவிடும், ஆனால் இன்னும் அதிக திரவ அமைப்பு வேண்டும். நான் ஒரு கலவை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் பெர்ரி, வாழைப்பழங்கள், உரிக்கப்படுகிற peaches அல்லது nectarines, முலாம்பழம்களும் கூட திராட்சை, மற்றும் கூழ் போன்ற நீங்கள் விரும்பும் மென்மையான பழம் எந்த வகையான பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பிட் இன்னும் பழம் அல்லது பனி அதை தடிமனாக சேர்க்க முடியும் என்று, அல்லது ஒரு பிட் மேலும் பால் அதை மெலிதான

06 இன் 06

புளுபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் பால் ஸ்மூத்தி

2 மென்மையாக்குகிறது

நீங்கள் விரும்பும் எந்த பெர்ரி பயன்படுத்த முடியும், இந்த செய்முறையை கோடை காலத்தில் ஒரு பெர்ரி எடுக்கவில்லை பயணம் பிறகு அடைய செய்கிறது.

• 1½ கப் அவுரிநெல்லிகள்
• ½ கப் இனிப்பு சாப்பிட்ட தேங்காய் பால்
• ½ கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு

1. பெர்ரி, தேங்காய் பால், ஐஸ் க்யூப்ஸ், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை பழச்சாறு ஆகியவற்றை பிளெண்டர் செய்ய வைக்கவும். ஒரு சில முறை தூள், பின்னர் மென்மையான வரை ப்யூரி.
2. கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற மற்றும் பரிமாறவும்.

06 இன் 03

ஸ்ட்ராபெரி வாழை ஆரஞ்சு Smoothie

2 மென்மையாக்குகிறது

இது ஒரு குழந்தை மகிழ்ச்சியாகும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கூட்டத்தின் மகிழ்ச்சியாகும். நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு பதிலாக ராஸ்பெர்ரி அல்லது ப்ளூபெரிஸைப் பயன்படுத்தலாம்.

• 1 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• 1 வாழை, உறைந்த, துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 1 டீஸ்பூன் தேன், அல்லது சுவை வேண்டும்
• ½ கப் ஆரஞ்சு சாறு, முன்னுரிமை புதிய
• 1 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

1. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், வாழை, தேன், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் ஐஸ் பிளெண்டர் ஆகியவற்றை வைக்கவும். ஒரு சில முறை துடிப்பு, பின்னர் அது தேவையான அமைப்பு உள்ளது வரை கூழ்.
2. கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற மற்றும் பரிமாறவும்.

06 இன் 06

வாழை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி

2 மென்மையாக்குகிறது

நீங்கள் ஒரு சுமுகமாக வெண்ணெய் முயற்சி என்றால், நீங்கள் வேண்டும்! வெண்ணெய் பழம் உண்மையில் ஒரு பழம், எனவே நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அவர்கள் மிகவும் இயல்பாக மென்மையான மற்றும் க்ரீம், இந்த smoothie அமைப்பு அதன் பெயர் வரை வாழ்கிறார்.

• 1 வாழை, உறைந்த, துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• ½ வெண்ணெய், துண்டுகளாக வெட்டி
• ½ கப் இனிப்பு சாப்பிட்ட தேங்காய் பால்
• 1 கப் பால்
• 2 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது ருசிக்க வேண்டும்
• ½ கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

1. வாழை, வெண்ணெய், தேங்காய் பால், பால், தேன், மற்றும் ஐஸ் பிளெண்டர் ஆகியவற்றை வைக்கவும். ஒரு சில முறை துடிப்பு, பின்னர் அது தேவையான அமைப்பு உள்ளது வரை கூழ்.
2. கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற மற்றும் பரிமாறவும்.

06 இன் 05

பெர்ரி வாழை ஸ்மூத்தி

2 மென்மையாக்குகிறது

நீங்கள் அனைத்து உறைந்த பழங்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மிகவும் தடிமனான பழக்கத்தைச் சாப்பிடுவீர்கள் - சில உறைந்த பழங்கள் உங்களுக்கு ஒரு நடுத்தர தடிமனான பானம் கொடுக்கும், மேலும் புதிய பழம் மெல்லியதாக இருக்கும் (ஆனால் இன்னும் திருப்திகரமான) மிருதுவாக இருக்கும். நீங்கள் அனைத்து உறைந்த பழங்கள் பயன்படுத்தினால், இந்த கலவையை கலப்பையில் மென்மையாக வரை ப்யூரி அதனால் நீங்கள் ஒரு பிட் மேலும் சாறு சேர்க்க வேண்டும்.

• அனைத்து மிருதுவாக்கிகள் போல, பழம் இணைந்து விளையாடலாம்.
• ½ கப் புதிய அல்லது உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி
• ½ கப் புதிய அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
• ½ வாழை, புதிய அல்லது உறைந்த, துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி அல்லது கலவையான பெர்ரி போன்ற 1 தேக்கரண்டி பழம் காக்கப்படும்
• 1 கப் நசுக்கிய பனி
• ½ ¾ கப் பெர்ரி சாறு

1. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், வாழை, காக்கை, பனிக்கட்டி மற்றும் 1/2 கப் பெர்ரி சாறு ஒரு கலப்பான் கொண்டு வைக்கவும். ஒரு சில நேரங்களில் துடிப்பு, பின்னர் தேவையான அளவு தேவைப்பட்டால், மேலும் தேவையான சாறு சேர்த்து, தேவையான கலவையாகும்.
2. கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற மற்றும் பரிமாறவும்.

06 06

சாக்லேட், வாழை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி

2 மென்மையாக்குகிறது

ஒரு ரீஸ் இன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கப் ஒரு பானம் ஆனது என்றால் இது போன்ற சுவை என்று என்ன. நீங்கள் சாக்லேட் பதிலாக வெண்ணிலா சாறு பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அது சாக்லேட் fabulousness கூடுதல் அடுக்கு சேர்க்க வேண்டும்.

• 1 வாழை, உறைந்த, துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 1 கப் முழு பால்
• 2 தேக்கரண்டி மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி சாக்லேட் மருந்து
• ½ தேக்கரண்டி சாக்லேட் சாறு
• 1 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

1. வாழை, பால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், சாக்லேட் சாறு, சாக்லேட் சாறு மற்றும் ஐஸ் பிளெண்டர் ஆகியவற்றை வைக்கவும். ஒரு சில முறை துடிப்பு, பின்னர் அது தேவையான அமைப்பு உள்ளது வரை கூழ்.
2. கண்ணாடிகள் மீது ஊற்ற மற்றும் பரிமாறவும்.