இந்த சைவ பழுப்புநிறம் எப்போதும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடனான ஒரு வெற்றி ஆகும். நீங்கள் ஒரு காய்கறி உணவில் இருக்கிறீர்களா, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் பால்-இலவசமாக செல்கிறீர்களா அல்லது பிற சுகாதார காரணங்களுக்காக பால் வெட்டுவது, நீங்கள் காத்திருக்கும் சாக்லேட் பிழைத்திருத்தம் கொடுக்கிறது. செய்முறையை முட்டைகள் பதிலாக வாழைப்பழங்கள் பயன்படுத்துகிறது. அவ்வப்போது செய்முறையை மாற்றுவதற்கு, வெண்ணிலாவுக்கு 1 டீஸ்பூன் ரம் சாறு சேர்க்கலாம்.
வேகன் பால்-இலவச வாழை பிரவுன்களை சேமித்தல்
உங்கள் குழந்தையின் பள்ளிக்கூடத்தில் ஒரு ரொட்டி விற்பனையான விற்பனை உருப்படியை அல்லது பேக்கிங்கைச் சாப்பிடும் பொருளைப் பொறுத்தவரை, சிறிது காலத்திற்கு நீங்கள் பழுப்பு நிறங்களை வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், மெழுகு காகிதத்தாலும், ஒவ்வொரு பிரவுனி லேயரால் பிரிக்கப்பட்ட ஒரு காற்று-இறுக்கமான கொள்கலனில் மிச்சத்தை சேமிக்க முடியும். மற்றொன்று மேல். இந்த முறையில், அவர்கள் ஒரு வாரம் வரை வைத்திருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு சேமித்து வைக்க விரும்பினால், தனித்தனியாக அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் போர்த்திய பிறகு ஒரு உறைவிப்பானிய பையில் அவற்றை உறையுங்கள். அறை வெப்பநிலையிலோ அல்லது அவற்றை மீண்டும் மைக்ரோவேவ் செய்யும்போதோ அவற்றை இரண்டாகக் கழுவ வேண்டும். அவர்கள் 2 மாதங்கள் வரை 3 மாதங்கள் வரை உறைந்துவிடும்.
Brownies ஒரு 9 "x 13" பான் செய்கிறது
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் மாவு (அனைத்து நோக்கம்)
- 2 கப் வெள்ளை சர்க்கரை (கிரானுலேட்டட் அல்லது சரிபடுத்தப்படாத கரும்பு சர்க்கரை)
- 3/4 கப் இனிப்பு சாப்பிட்ட கோகோ தூள்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கப் வாழைப்பழங்கள் (பழுத்த, பிசைந்து)
- 1/4 கப் unsweetened சோயா பால் அல்லது பாதாம் பால்
- 1/4 கப் எண்ணெய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 1 கோப்பை
- இருண்ட பால் இல்லாத சாக்லேட் சில்லுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat 350 F. அடுப்பில் சிறிது எண்ணெய் 9 "x13" பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் ஒதுக்கியது.
- ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் மாவு, சர்க்கரை, கொக்கோ தூள் , பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கலாம். மற்றொரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில், மசாலா வாழைப்பழங்கள், சோயா பால் , கனோலா எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். உலர் கலந்த கலவைகளை சேர்த்து கலக்க வேண்டும். பால்-இலவச சாக்லேட் சில்லுகளில் மடி.
- 25-35 நிமிடங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பான் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுத்தப்படுத்தவும், அல்லது மையத்தில் செருகப்பட்ட பற்பசையை சுத்தம் செய்யலாம். சதுரங்களுக்கும் வெட்டுவதற்கு முன்பாக ஒரு கம்பி குளிரூட்டும் ரேக் மீது முழுக்க குளிர்ந்த வண்ணம் பழுப்பு நிறங்களை அனுமதிக்கவும்.
** இந்த செய்முறையை பால்-இலவச, முட்டை-இலவச, மற்றும் சைவங்கிற்கு ஏற்றது ஆனால் ஒவ்வாமை அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் கொண்ட நபர்களுக்கான நோக்கம் கொண்டவை, அனைத்து ஊட்டச்சத்து அடையாளங்களையும் கவனமாக படிக்கவும் பொருட்கள் (அல்லது பசையம், முட்டை, அல்லது கோதுமை பொருட்கள், இவை உங்களுக்கு பொருந்தும் என்றால்).
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 266 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 175 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |