நான் ஒரு குழந்தையாக மற்ற கிறிஸ்மஸ் குக்கீகளை சேர்த்து வேர்க்கடலை தூண்டுவதை நினைத்து, மற்றும் மிருதுவாக போல தோன்றி, ஒரே நேரத்தில் அனைத்து உடையக்கூடிய வடிவங்கள் மூலம் முற்றிலும் enthralled இருப்பது. நல்ல செய்தி, நீங்கள் உண்மையில் அனைத்து வேர்க்கடலை தூண்டல் செய்ய எந்த பால் பொருட்கள் தேவையில்லை, எனவே அது vegans மற்றும் பால்-இலவச உணவு யாரும் சரியான உபசரிப்பு தான். உங்கள் பல் மருத்துவர் அவருடன் என்னுடன் உடன்படுவதாக நான் கூற முடியாது, இருந்தாலும்!
Peanut உடையக்கூடிய கூட செய்ய சூப்பர் வேகமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் சுட வேண்டும் கிறிஸ்துமஸ் விருந்தளித்து ஒரு நீண்ட பட்டியல் இருந்தால் அது ஒரு பெரிய நேரம் சேமிப்பு விருப்பத்தை இருக்க முடியும், இந்த செய்முறையை கூட நுண்ணலை முற்றிலும் செய்ய முடியும். காதல் என்ன? எனினும், முழு ரெசிப்பினை முதலில் முதலில் படிக்கவும், நீங்கள் தொடங்குவதற்குள், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்க முடியாது.
மேலும் காண்க: வேகன் கிறிஸ்துமஸ் குக்கீஸ்!
உலர்ந்த வறுத்த வேர்க்கடலிகள், சர்க்கரை, சோளத்தை சிரப் மற்றும் ஒரு சிறிய சைவ மார்கரை பயன்படுத்தி எளிய வெங்காயம் வேர்க்கடலை உதடு எப்படி இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் உலர்ந்த வறுத்த வேர்க்கடலை
- 1 கப் சர்க்கரை
- 1/2 கப் லைட் கார்ன் சிரப்
- உப்பு சிட்டிகை (விரும்பினால்)
- 1 டீஸ்பூன். காய்கறி மார்கரின்
- 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா சாறை
- 1 தேக்கரண்டி. சமையல் சோடா
அதை எப்படி செய்வது
குறிப்பு: நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் தூண்டிவிட்டால், அடுத்த கட்டத்திற்கு மிக விரைவாக நகர்த்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், தொடங்கி முன் அனைத்து செய்முறை வழிமுறைகளையும் முழுமையாக படிக்கவும். இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் கைகளில் ஒரு குழப்பம் இருக்கலாம்! வேர்க்கடலை உடையக்கூடிய உண்மையில் மிகவும் விரைவான மற்றும் எளிதானது போல், நீங்கள் விரைவில் கலவையை ஊற்ற உறுதி வரை, இந்த நீங்கள் பயமுறுத்தும் விட வேண்டாம்!
இலேசாக ஒரு பேக்கிங் தாள் கிரீஸ் அதை செல்ல தயாராக உள்ளது.
ஒரு பெரிய கண்ணாடி கிண்ணத்தில், வேர்கடலை, சர்க்கரை, ஒளி சோளக் கலவை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். நுண்ணலை மற்றும் மைக்ரோவேவ் உள்ள கலவையை 6-7 நிமிடங்கள் கழித்து, குமிழ் வரை வைக்கவும்.
வேகன் வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு, மற்றும் 2-3 நிமிடங்கள் வெப்பம் அசை.
நுண்ணலை இருந்து நீக்க மற்றும் விரைவில் நுரை கிடைக்கும் வரை, சமையல் சோடா உள்ள மறியல். உடனடியாக கலவையை சிறிது கிரீஸ் பேக்கிங் தாள் மீது ஊற்றவும்.
உங்களுடைய வேர்க்கடலை தூண்டினால், 15 நிமிடங்கள் வரை குளிரூட்டவும் (தொடாதே!) உறுதியையும் அமைப்பையும் அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் வேர்க்கடலை துண்டுகளாக உடைக்க, மற்றும் மென்மையானது!
மிருதுவான மற்றும் புதிதாக வைக்க ஒரு zip-loc பையில் அல்லது மற்றொரு காற்று-இறுக்கமான கொள்கலனில் உங்கள் வீட்டில் வேர்க்கடலை தூபி வைக்கவும்.
ஒரு சிறிய ஆரோக்கியமான ஏதாவது செய்ய வேண்டுமா? இந்த எளிமையான ஆரோக்கியமான இனிப்பு கருத்துக்களை முயற்சிக்கவும் .
விரைவான மற்றும் எளிதான விருந்தினரைப் போல நீங்கள் வீட்டில் செய்யலாம்? நீங்கள் எப்போதாவது கண்டுபிடிப்பது எளிதான குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகளில் இன்னும் சில:
- மந்திர 3-மூலப்பொருள் காய்கறி பூசணி குக்கீகள்
- சூப்பர் எளிதாக கேக் கலவை குக்கீகளை
- சோடா ஒரு பாட்டில் ஒரு கேக் செய்ய எப்படி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 320 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 234 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |