இந்த பச்சை தேயிலை செய்முறையை ஆரோக்கியமான நன்மைகள் மற்றும் ஜிஞ்சர் சுவை மற்றும் லெமன்-இஞ்செர் சிம்பிள் சிரப் என்ற எலுமிச்சை நன்றி புத்துணர்ச்சி சிட்ரஸ் சுவை உள்ளது. வெறும் முன்கூட்டியே எளிமையான சிரைப் பையை தயார் செய்து, சுமார் ஆறு நிமிடங்களில் சூடான அல்லது நறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை-இஞ்சி பச்சை தேயிலை செய்யலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தேக்கரண்டி பச்சை தேயிலை (ஹூஜிகா, சென்சா அல்லது குக்கிசா போன்றவை)
- 1 கப் கனிம நீர்
- 2 தேக்கரண்டி
- லெமன்-இஞ்சர் சிம்பிள் சிரப்
- (பொறுத்தவரை
- ஐசிட் தேநீர் ) 1 கப் ஐஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- மூன்று நிமிடங்கள் தேயிலை செங்குத்தான.
- சிரமம் மற்றும் எலுமிச்சை-இஞ்சர் சிம்பிள் சிரப் சேர்க்கவும்.
- சூடாக பரிமாறவும் அல்லது ஐஸ் மீது ஊற்றவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 72 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 19 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |