ஒரு குளிர், புத்துணர்ச்சி கண்ணாடி எலுமிச்சை மாடு விட ஒரு சூடான கோடை தினத்தில் எதுவும் திருப்தி இல்லை. இந்த செய்முறையை ஒரு பிரியமான கிளாசிக் ஒரு திருப்பமாக உள்ளது: ஒரு lemonade ஸ்பிரிட்ஸர். உங்கள் எலுமிச்சங்களிடமிருந்து இன்னும் சாறு பெற இங்கே ஒரு முனை: உங்கள் பனை மீது அழுத்தி அல்லது அழுத்துவதன் முன் சுமார் 30 விநாடிகள் உயர் நுண்ணலை அவற்றை வெப்பப்படுத்தும் போது ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் அவர்களை ரோல். அந்த வழியில், உங்கள் lemonade spritzers சுவை கொண்டு வெடிக்க வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் புதிய எலுமிச்சை சாறு (சுமார் 9 எலுமிச்சை)
- 1 கப் சர்க்கரை
- 2 limes, மிகவும் மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன
- 1 பாட்டில் (1 லிட்டர்) கிளப் சோடா, குளிர்ந்த
- 3 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ் (அல்லது தேவையானது)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய குடுவையில் சர்க்கரை கரைக்கும் வரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- மெல்லிய வெட்டப்பட்ட லைம்ஸ், கிளப் சோடா மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கரைக்க உறுதி, ஆனால் நீங்கள் பனி உடைக்க மிகவும் தீவிரமாக இல்லை.
- சேவைக்கு முன்னால் முற்றிலும் சாய்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 156 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 212 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 42 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |