ரெஹைரேட் செய்ய எட்டு ருசியான வழிகள்

தென்கிழக்கு ஆசியா எல் நினோ 2016 ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் மாதத்தில் வெப்பநிலை உயரத்தை உயர்த்தியதால் தென்கிழக்கு ஆசியா நீட்டிக்கப்பட்ட வெப்பப் பாதையில் எவ்வாறு உலர்ந்து போயிருக்கிறது என்பதைப் பற்றி உலகெங்கும் பரவி வருகிறது. இதற்கிடையில், அமெரிக்காவில், காலநிலை வெப்பநிலை, நாட்டின் "சராசரியை விட அதிகமாக இருக்கும்."

காற்றுச்சீரமைப்பிகள் உடலை குளிர்விக்கலாம் போது, ​​அவர்கள் இழந்த திரவங்கள் நிரப்ப முடியாது. மிகவும் வெப்பமான சூழலில், அனைவருக்கும் நீரேற்றமாக இருக்க திரவங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் அறிவுரை கூறுகிறார்கள். என்ன மாதிரியான? தண்ணீர், நிச்சயமாக, சிறந்த வழி. காஃபி, தேநீர் மற்றும் சோடாக்கள் - காஃபின் நிறைந்த டையூரிடிக்ஸ் நீண்டகாலமாக மறுவாழ்வு பெற விரும்புவதை விட மிகவும் ஆபத்தானது எனக் கருதப்படுகிறது - அவர்கள் மிதமாக உட்கொள்ளப்படுவதற்கு மிக நீண்ட காலத்திற்கு rehydrate உதவும்.

என்ன சாறுகள், ஷேக், slushies மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் பற்றி? அவர்கள் ருசியானவர்கள், ஆமாம், அவர்கள் நீரேற்றமடைவதைத் தடுக்கிறார்கள். உங்கள் அடுத்த ஸ்மெம்பி, பால்ஷேக் அல்லது ஸ்லாஷியிடம் எட்டு எண்ணங்கள் உள்ளன. இந்த பானங்கள் ஒவ்வொன்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கான ஒரு மூலப்பொருளாகும், அவை உலகின் பல பாகங்களுக்கு ஏற்றுமதி செய்யப்படுகின்றன.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பன்றி இறைச்சிக்கு முன்னால் பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள். பனிக்கட்டி தேவைப்படும் போது, ​​பிளேண்டரின் குடுவையின் பிளேக்கின் அல்லது மோட்டார் மேற்பார்வைக்கு எந்தவிதமான வாய்ப்புகளையும் குறைக்க நொறுக்கப்பட்ட பனியைப் பயன்படுத்தவும்.

• 08 இன் 01

  டிராக்பிரட் மில்ஸ்கேக்

  டிராக்போர்ட் என்பது தென்கிழக்கு ஆசியா, மெக்ஸிக்கோ, மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் வளரும் ஒரு வகையான கற்றாழை . அங்கு வெள்ளை டிராகன்ஃப்ரூட் இருக்கிறது மற்றும் மியூஜெண்டா டிராகன்ஃபுட் உள்ளது, ஆனால் இருவரும் மெஜந்தா தோல்கள் உள்ளன. வெண் சதை கொண்ட மஞ்சள் நிற தோற்றமும் உள்ளது. சுவை ஒவ்வொரு வகையிலும் மாறுபடும் (வெள்ளை டிராகன்ஃப்ரூட் ஒரு பிட் தாகமாக இருக்கும் போது மஜெண்டா சதை வகை மண்ணை சுவைத்து மண்ணை சுவைக்கிறது மற்றும் ஒரு விரும்பத்தகாத பிந்தைய தசையை விட்டு விடுகிறது) ஆனால் எல்லா வகைகளும் சுவையான மிருதுவான அல்லது பால் மாவை உருவாக்கலாம்.

  இருவருக்கும் டிராகன்ஃப்ரேட் பால் ஷேக் செய்ய, பழங்களின் தோல்கள் துண்டித்து, சதை சாப்பிடுங்கள். பிளெண்டெரின் குடையில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட டிராகன்ஃப்ரூட் வைத்து, மிக குளிர்ந்த பால் ஒன்று மற்றும் ஒரு அரை கப் ஒன்று சேர்க்க மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பனி ஒரு கால் கப் பற்றி. மென்மையான வரை செயல்முறை. டேஸ்ட். குடிக்க இனிப்பு தேவை என்று உணர்ந்தால், ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு சர்க்கரை சேர்க்கவும். கலப்பு செய்ய மற்றொரு பத்து வினாடிகள் செயல்முறை.

• 08 08

  மாம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள்சாஸ் மில்கேக்

  என்ன மாம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் பவுஷ்பேக் பற்றி மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது? ஆப்பிள்ஸ்சில் எலுமிச்சை பழச்சாறு மற்றும் அது இலவங்கப்பட்டை மண்ணின் தொட்டிலிருந்து மாங்கின் இனிப்புடன் பிரமாதமாக செல்கிறது.

  கரும்பு மாம்பழங்கள் இயற்கையாக இனிப்பு மற்றும் வணிக (மற்றும் வீட்டில் ) applesauce சர்க்கரை கொண்டிருக்கிறது. ஒரு பால் மாவை செய்ய இந்த இருவரும் ஒன்றிணைக்கையில், சுவையூட்டியை சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

  மாம்பழம் மற்றும் applesauce milkshake இரண்டு செய்ய, இரண்டு பழுத்த மாம்பழங்களை பயன்படுத்த. செங்குத்தாக மாங்கை நின்று, இருபுறமும் நடுப்பகுதியில் கல் செய்ய முடிந்தவரை நெருக்கமாக மூடுவோம். கற்களை விலக்க. மாம்பழம் மற்றும் பகடைப் பாய்ச்சுதல்.

  பிளெண்டரில் மாம்பைப் பூசவும். பிளெண்டரின் குடம் மீது புடைப்புருவ வழிகாட்டி பயன்படுத்தி, தூய்மையான மாம்பழங்களின் அளவுக்கு சமமான அளவுக்கு applesauce ஐ சேர்க்கவும். குளிர்ந்த பால் ஒரு கப் ஊற்ற. நன்கு கலக்க ஒரு சில முறை துடிப்பு.

• 08 ல் 03

  நுத்தேலா மற்றும் வாழை மில்கேக்

  வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழை சுத்திகரிப்பு நல்லது; நுத்தேல்லா மற்றும் வாழனா பால் ஷேக் குண்டு. அது சாக்லேட் தான் ... சாக்லேட் எப்போது சுவைப்பது நல்லது?

  இருவருக்கும் Nutella மற்றும் வாழை milkshake செய்ய, இரண்டு பழுத்த வாழைப்பழங்கள் தொடங்க. பீல் மற்றும் அவர்கள் பகடை மற்றும் பிளெண்டர் அவற்றை டாஸில். மிகவும் குளிர்ந்த பால் மற்றும் கூழ் ஒரு கப் ஊற்ற.

  Nutella நான்கு heaping tablespoonfuls அளவிட மற்றும் வாழை மற்றும் பால் கலவையை சேர்க்க. Nutella முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட வரை செயல்முறை கலவையில் எந்த ஒளி மற்றும் இருண்ட கோடுகள் தெரியும்.

  மில்க் ஷேக்கிற்கு கண்ணாடிகளை ஊற்றவும், கொக்கோ தூள் சேர்த்து பரிமாறவும்.

• 08 இல் 08

  வெள்ளரிக்காய், அவுரிநெல்லர் மற்றும் வெண்ணெய் பழம் Smoothie

  உங்கள் குடலில் வெள்ளரிக்காய் உட்பட முயற்சி செய்யாவிட்டால், இப்போது செய்ய வேண்டிய சரியான நேரம். வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் நிறைய உள்ளது மற்றும் இயற்கையாகவே இனிப்பு உள்ளது. இனிப்பு மற்றும் க்ரீம் வெண்ணெய் கலவையுடன் சேர்த்து, இதன் விளைவாக பால் மற்றும் ஷேக் போன்ற ருசியானது, அதில் பால் இல்லை. இனிப்பு (வெண்ணெய் மற்றும் வெள்ளரி cloying முடியும்) குறைக்க, அவுரிநெல்லிகள் போன்ற மங்கிய ஏதாவது தூக்கி.

  வெள்ளரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் இரண்டு மூன்று நபர்களுக்கு வெண்ணெய் ஸ்மூமை செய்ய, நீங்கள் ஒரு முழு வெள்ளரி மற்றும் ஒரு முழு பழுத்த வெண்ணெய் வேண்டும். எவ்வளவு நீளமான நீலநிறிகள் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும் எவ்வளவு முரண்பாட்டை நீங்கள் நோக்குகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சிலர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தை அழகாக சுவைத்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இன்னும் அதிக துடிப்பை விரும்புகிறார்கள்.

  வெள்ளரி தலாம் தேவையில்லை என்பதால் வெள்ளரிக்காய் சருமம் உண்ணும். எப்படியும் அதை தலாம் விரும்பினால், அதை செய்ய. தோல் இந்த பானம் செய்யும் முக்கியம் அல்ல. முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் பாதி வெள்ளரிக்காய் வெட்டி விதைகளை வெளியே எடு. உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை. வெள்ளரிக்காய் சதை துடைக்க மற்றும் பிளெண்டர் குடம் போட.

  வெண்ணெய் வெட்டி, கல்லை அகற்றவும், நிராகரிக்கவும், பின்னர் சதைப்பகுதி மற்றும் சதை சாப்பிடுங்கள். வெள்ளரிக்காய் சேர்க்கவும். பனிப்பொழிவு மற்றும் கால்நடையியல் ஆகியவற்றின் ஒரு காலாண்டில் கால்சியம் குடிக்கவும்.

  குடம் கண்டுபிடித்து நீளமான ஒரு கால் கப் சேர்க்க. மென்மையான வரை கவர் மற்றும் மீண்டும் செயல்படுத்த. மிருதுவாக ருசி. நீ இன்னும் அதிகமான தொனியை வேண்டுமெனில், மற்றொரு கால்நிறமான அவுரிநெல்லியைச் சேர்த்து மென்மையான வரை மீண்டும் செய்.

• 08 08

  இனிப்பு கார்ன் மில்கேக்

  மாய்ஸின் கான் ஹியோலோவால் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த இனிப்பு சோள கர்னல்கள், பால், பனிக்கட்டி மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்பட்ட பிலிப்பைன்ஸில் ஒரு குளிர் சிற்றுண்டி, இந்த இனிப்பு சோளம் மில்க் ஷேக் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளக் கர்னலுடன் அல்லது புதிய இனிப்பு சோளத்தின் காதுகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

  பதிவு செய்யப்பட்ட சோள கர்னல்களை உபயோகித்தால், சோளத்தையும் பால் மற்றும் பனிக்கட்டி ஒன்றையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, குடிப்பழக்கம் செய்யப்படுகிறது.

  புதிய சோளம் உபயோகித்தால், நீரில் கரைத்து அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் அதை முதலில் சமைக்கவும். கூர்மையான கர்னல்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் முடிந்த வரை கிரீம் சாஸ்கள் அதிகம். நீங்கள் அனைத்து கர்னல்களையும் நீக்கியவுடன், ஒரு ஸ்பூன் செய்முறையை எந்த மீதமுள்ள சாறுகளை அடுப்பில் அடுக்கி வைக்கவும். பின்னர், கலப்பான் மற்றும் பழச்சாறுகளை சாலட் பால் மற்றும் பனிக்கட்டியை மென்மையான வரை ஊற்றவும்.

  சர்க்கரை அல்லது வேறு சில இனிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தியிருந்த தானியங்கள், புத்துணர்ச்சியடைந்த அல்லது புதியதாக இருந்தால், இனிமையானது.

• 08 இல் 06

  கிவி, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஹனிடெவ் ஸ்மூத்தி

  இது வெள்ளரி மற்றொரு பானம், இந்த சூப்பர் புத்துணர்ச்சி smoothie கூட கிவி மற்றும் honeydew உள்ளது.

  பல வகையான கிவி பழ வகைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தையும் சுவைக்கவில்லை. அனுபவத்தில் இருந்து, இனிமையான சதைகளுடன் இனிமையானது. நீங்கள் அந்த வகையான கிவி பழத்தை உபயோகித்தால், இந்த பானம் சர்க்கரை சேர்த்து முற்றிலும் தேவையற்றதாக இருக்கும். எனினும், உங்கள் kiwi இனிப்பு விட சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் tartness சமப்படுத்த ஒரு சிறிய சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டும்.

  நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு நபர்களை சுமுகமாக செய்ய முழு தேனீவை பயன்படுத்த மாட்டீர்கள். உங்கள் தேனீவை எடுத்து அரை வெட்டவும். குளிர்சாதனப்பெட்டியில் ஒரு பகுதியை வைத்திருங்கள். மற்ற பகுதி எடுத்து, வெளியே கரண்டி மற்றும் விதைகள் நிராகரிக்க. தேனீக்களை ஆடுகளுக்குள் வெட்டுங்கள். ஒரு ஆப்பு எடுத்து சதை மற்றும் தோல் இடையில் ஒரு சிந்தனை கத்தி அவற்றை பிரிக்க பிரிக்க. சதை சாப்பிடுங்கள். மீதமுள்ள தேனீக்கள் ஒவ்வொன்றும் செய்யுங்கள்.

  மூன்று கிவி எடுத்து, அரை வெட்டி சதை வெளியே போடு. பகடை.

  ஒரு வெள்ளரி எடுத்து (அதை அல்லது இல்லை), பிரித்து, விதைகள் வெளியே கரண்டி மற்றும் நிராகரிக்க. சதை சாப்பிடுங்கள்.

  பிளெண்டர் எல்லாம் வைத்து. கொஞ்சம் தண்ணீர் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பனியை சேர்க்கவும். மென்மையான வரை செயல்முறை. டேஸ்ட். மிகவும் கரும்புள்ளியால், சர்க்கரை சேர்த்து, கலவை மீண்டும் கலக்க வேண்டும்.

• 08 இல் 07

  ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், முலாம்பழம் மற்றும் அன்னாசி Smoothie

  குளிர்சாதனப்பெட்டியின் உள்ளடக்கங்களைப் பரிசோதித்து, பிட்கள் மற்றும் துண்டுகள் எது நல்ல பயன்பாட்டிற்கு வைக்கப்படலாம் என்று யோசித்துப் பார்த்தேன். அது மாறியது போல, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சில, முலாம்பழம் சில துண்டுகள் மற்றும் அன்னாசி சில பிட்கள் ஒரு புகழ்பெற்ற smoothie செய்ய சரியான பொருட்கள் இருந்தன.

  இந்த ஸ்மீட்டியில் உள்ள முலாம்பழம் கேண்டலூப் - ஆரஞ்சு சதை மற்றும் ஒரு வலை போல தோற்றமளிக்கும் வகை. நீங்கள் தேனீவைப் போன்ற மற்ற முட்டைகளை, மிக இளம் குளிர்கால முலாம்பழம் அல்லது விதையற்ற தர்பூசணி பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நிச்சயமாக கசப்பான முலாம்பழம் அல்ல .

  ஒரு முலாம்பழத்தின் பாதி எடுத்து, அவுட் துவைக்க மற்றும் விதைகள் நிராகரிக்க. முள்ளெலிகளைக் குலைகளாக வெட்டுங்கள். சதை மற்றும் தோலுக்கு இடையே ஒரு மெல்லிய கத்தி அவற்றை பிரிக்க. தோல் நிராகரிக்கவும். சதை சாப்பிடுங்கள்.

  பத்து நடுத்தர ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பற்றி ஹல் மற்றும் ஒவ்வொரு பகுதிகளாக வெட்டி.

  ஒரு கப் அளக்க போதுமானது புதிய அன்னாசி.

  நொதி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தை கலந்த பனிக்கட்டி மற்றும் ஒரு சம அளவு தண்ணீரில் கால்நடையாக கலக்கவும். மென்மையான வரை செயல்முறை. நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு பெரிய கண்ணாடிகளை மென்மையாக்க வேண்டும்.

• 08 இல் 08

  சர்கோப் மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி

  Soursop புளிப்பு, கிரீமி மற்றும் ருசியான உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் சிரமங்களை விதைக்க வேண்டும், அவற்றில் பல உள்ளன. இந்த பானம் முற்றிலும் சுவையானது ஏனெனில் அது சிக்கல் மதிப்பு தான்.

  அரை கப் அளக்க போதுமான deseeded soursop அளவிட. கண்டிப்பாக நறுக்கப்பட்ட மற்றும் பிளெண்டர் குடலில் வைக்கவும்.

  ஒரு இளம் தேங்காய் எடுத்து - நீங்கள் தேங்காய் பால் பெற கசக்கி என்று வகையான ஆனால் நீங்கள் அதை மூலம் உமி பார்க்க முடியும் என்று மென்மையான மற்றும் மெல்லிய சதை ஒரு இளம் தேங்காய். தேங்காய் பிரிக்கவும் தண்ணீர் சேமிக்கவும். ஒரு கரண்டியால் பயன்படுத்தி தேங்காய் இறைச்சியை வெளியே எடு. இது மெதுவாக அவ்வாறே எறிந்துவிடும். உன்னுடைய குவளையிலுள்ள உப்புகளில் ஒன்றையும் சேர்க்க விரும்பவில்லை.

  தேங்காய் சதை மற்றும் தண்ணீரை குடுவையில் சர்க்சொப் சேர்க்கவும். அரை கப் நனைத்த பனியைச் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை செயல்முறை.

  மற்றும் உண்மையில் இந்த கொடுக்கிறது என்று பகுதி ஒரு அற்புதமான புத்துணர்ச்சி ... spearint இலைகள். ஆறு பெரிய வேகவைத்த இலைகளை எடுத்து, அவற்றை கிழித்து, மிருதுவாக சேர்க்கவும், அவற்றை உடைக்க ஒரு சில முறை துடிப்பு செய்யவும். வெறும் துடிப்பு. புதினா இலைகள் மிகவும் மென்மையானவை என்பதால் நீண்ட காலத்திற்கு அவை செயல்படாதே. எனவே, ஒரு சில முறை தூண்டும்.

  மூன்று அல்லது நான்கு கண்ணாடிகளுக்கு soursop மற்றும் தேங்காய் smoothie ஊற்ற மற்றும், விருப்பமாக, spearmint என்ற sprigs கொண்டு அழகுபடுத்த.