மாப்பிள் சிரப் நுட்பமான, மண் இனிப்பு மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் நட்டு நன்மை ஒரு பெரிய சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்ய இணைக்க. ஒரு பாரம்பரிய டோஸ் பச்சை சாலட்டில் இந்த மாப்பிள் வாதுமை கொட்டை சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது காய்கறி சாலட்ஸை அலங்கரிக்கவும். சூப்பர் மார்க்கெட் செரேனாடில் இருந்து வெரோனிகா கல்லாகன் நன்றி எங்களுக்கு இந்த பெரிய சாலட் ஆடை ரெசிபி பகிர்ந்து.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் செர்ரி வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி தூய மேப்பிள் சிரப்
- 1/3 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/3 கப் தண்ணீர்
- 2 தேக்கரண்டி
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட
- 1/8 தேக்கரண்டி காய்ந்த மிளகு
- 1/4 டீஸ்பூன்
- கோஷர் உப்பு
- 1/4 கப் plus1 தேக்கரண்டி பருப்பு அக்ரூட் பருப்புகள்
அதை எப்படி செய்வது
- உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் உள்ள வினிகர், பாகில், ஆலிவ் எண்ணெய், தண்ணீர், வெல்லம், கேசீன் மிளகு, உப்பு மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து; செயல்முறை மென்மையான வரை.
- மீதமுள்ள வால்நட்ஸுடன் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சிதறலுடன் ஒவ்வொரு கலவையும் தூறல்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 226 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 148 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |