வறுத்த முழு பூண்டு பல்புகள் எளிதான மற்றும் ருசியான முறை, மற்றும் இனிப்பு, மென்மையான கிராம்புகளை எண்ணற்ற வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். வறுத்த பூண்டு கிராம்பு முக்கிய கற்களுக்கு ஒரு பெரிய அழகுபடுத்தப்பட்டிருக்கிறது, வறுத்த கோழி போன்றது, மேலும் மெஷுட்டிக்காகவும், சொக்கிகளிலும் சாஸ்களிலும் சேர்க்க முடியும்.
இந்த caramelized கிராம்புகளை அனுபவிக்க சிறந்த வழி வெறுமனே கசப்பான ரொட்டி மீது பரவி, உப்பு ஒரு சிறிய தெளிப்பு கொண்டு, மற்றும் சாப்பிட.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 முழு
- பூண்டு பல்புகள் (முடிந்தவரை அதே அளவுக்கு நெருக்கமாக)
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- ருசிக்க உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 375 எஃப்.
- அதன் பக்கத்தில் பூண்டு முழு விளக்கை திருப்பவும், மற்றும் ஒரு கூர்மையான கத்தி கொண்டு, விளக்கை மேல் 1 / 3rd துண்டித்து. மேலே (சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முடிவு) குறைக்க வேண்டும், மற்றும் கீழே (பிளாட், ரூட் முடிவு).
- 8-அங்குல சதுர, ஒரு துண்டு படலம் ஒவ்வொரு முழு பூண்டு வைக்கவும், வெட்டு பக்க வரை. வெட்டி மேற்பரப்பில் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி, உப்பு தூவி. படலம் வரை இழுத்து மூடுவதற்கு பூண்டு போட வேண்டும் (மூடப்பட்டிருக்கும் போது பல்புகள் சாக்லேட் முத்தங்கள் போல இருக்கும்).
- பூண்டு மென்மையான மற்றும் தங்க-பழுப்பு வரை அளவு பொறுத்து, 45-60 நிமிடங்கள் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் வறுத்த இடத்தில். படலம் இருந்து நீக்க, மற்றும் சேவை. உறிஞ்சி போது கிராம்புகள் காகித தோல் வலது வெளியே பாப்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 103 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 16 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |