இந்த மிருதுவான, சிறிய, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை மிகவும் சுவையாகவும் போதைப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் உறைந்த ஹேஷ் பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்தலாம், thawed மற்றும் நன்கு வடிகட்டிய, அல்லது உருளைக்கிழங்கு உங்களை. நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் காய் ஒரு கிக் சுவையை கொண்டு அழகுபடுத்த முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப்
- உரிக்கப்படுவதில்லை, துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு
- 3 டீஸ்பூன். வெங்காயம்
- 2 முட்டை, அடித்து
- 3 டீஸ்பூன். மாவு
- 1 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 1 கப் காய்கறி எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- முடிந்தவரை உருளைக்கிழங்கு உலர வைக்கவும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு சமையலறை துணியில் வைக்கலாம் மற்றும் எழுதுதல் செய்யலாம். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் எண்ணெய் தவிர அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது கனமான தோலில் வெப்ப எண்ணெய். உருளைக்கிழங்கு கலவையை 1/4 கப் ஸ்பூன்ஃபுல்லுகள் சேர்க்கவும்.
- ஒரு பக்கத்தில் பழுப்பு வரை குக்கர், பின் மற்றவரிடமாக பழுப்பு நிறத்தில் சமைக்கவும். காகித துண்டுகள் மீது வடிகால், பின்னர் சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 91 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 42 மி.கி. |
| சோடியம் | 394 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |