மாச்சரோனி மற்றும் மைதா மாவு கொண்ட கரேசர்

இந்த குடும்ப பிடித்த casserole செய்முறையை macaroni பாஸ்தா, தரையில் மாட்டிறைச்சி, மற்றும் தக்காளி ஒரு நன்றாக seasoned கலவையாகும். செட்ஜர் சீஸ் அடுக்குகள் இதயத்தையும் ருசியையும் உருவாக்குகின்றன.

மேலும் காண்க
மேல் 20 மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் சமையல்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 அவுன்ஸ் எல்போ மாக்கரோனி, வேகாத
• உப்பு
• 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
• 1 நடுத்தர பச்சை மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
• 1 கிராம்பு
• பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1/4 கப் வெண்ணெய்
• 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
• 1 பவுண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி
• 1 நடுத்தர வளைகுடா இலை
• 1 (14.5) அவுன்ஸ்
• தக்காளி
• 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ்,
• பிரிக்கப்பட்டுள்ளது

அதை எப்படி செய்வது

கொதிக்கும் உப்புநீரில் குங்குமப்பூவைச் சமைக்கவும், பின் பின்வரும் தொகுப்பு வழிகளைக் கொட்டி விடுங்கள்.

2. 350 ° F (180 ° C / வாயு 4) அடுப்புக்கு அடுக்கி வைக்கவும். வெண்ணெய் ஒரு 2-பைண்டு அளவு பேக்கிங் டிஷ் அல்லது casserole.

3. ஒரு பெரிய வெந்தயத்தில் , 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு, வெங்காயம், பச்சை மிளகு, பூண்டு, வெண்ணெய், மிளகு, மற்றும் தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்த்து. குங்குமப்பூ, பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை அடிக்கடி கிளறி. வளைகுடா இலை மற்றும் தக்காளி சேர்க்கவும் மற்றும் 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது இளங்கொதிவாக்கவும்; 1 1/2 கெட்ஸ் சாஸில் கப் செய்.

சமைக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய மாக்கரோனை அரைப் பாத்திரத்தில் 2 தேக்கரண்டி கேசெரோலில் போட்டுக் கொள்ளவும். மேலே சமைத்த இறைச்சி கலவையுடன் பின்னர் மாக்கரோனி மீதமுள்ள. 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட பாலாடை கொண்ட பனியுடன் தெளிக்கவும்.

5. 30 நிமிடங்கள், casserole, வெளிப்படையாக சுட்டுக்கொள்ள.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	665
மொத்த கொழுப்பு	44 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	24 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	13 கிராம்
கொழுப்பு	168 மிகி
சோடியம்	657 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	24 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	44 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)