கோழிக்கு உலர் ஜெர்க் ரூப்

நீங்கள் கரீபியன் சுவைகள் அனுபவித்தால், இந்த சரியான "ஜெர்க்" தேய்க்கும். மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா கலவை கோழி ஒரு நல்ல கிக் சேர்க்கிறது. நீங்கள் பன்றி, மீன் மற்றும் இறால் மீது இந்த தேயிலை பயன்படுத்தலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் செதில்களாக
• 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
• 4 தேக்கரண்டி தைம்
• 4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 4 தேக்கரண்டி chives (உலர்ந்த)
• 4 தேக்கரண்டி உப்பு
• 2 தேக்கரண்டி தரையில் ஸ்பைசஸ்
• 2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
• 2 தேக்கரண்டி கெய்ன்
• 1/2 டீஸ்பூன்
• ஜாதிக்காய்
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒன்றாக அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க. குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் ஒரு காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும். ஒழுங்காக சேமித்து வைத்தால் இந்த தேயிலை ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.

2. சாதாரணமாக கோட் இறைச்சியை ஒரு தாராளமான கலவையுடன் கலக்க வேண்டும். இயக்கியபடி கிரில் அல்லது ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடு.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	88
மொத்த கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	4,659 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	21 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	2 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)