பைனாப்பிள் கொண்டு வேகவைத்த கொத்தாக சிக்கன்

இந்த எளிய வேகவைத்த கோழி அன்னாசி, சோயா சாஸ் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் துண்டுகளிலிருந்து சுவையை பெறுகிறது. இது ஒரு சுவையான செய்முறையை மற்றும் சரி மற்றும் சுட மிகவும் எளிது. எலும்பு கோழி துண்டுகள் பட்ஜெட்டில் எளிதானவை!

இந்த செய்முறை எளிதில் 8 பேருக்கு உணவளிக்கும், ஆனால் அது ஒரு சிறிய குடும்பத்திற்கு குறைக்கப்படலாம். அல்லது ஒரு குட்டிகளுக்கு அல்லது குடும்ப சேகரிப்பிற்கு இரட்டிப்பாக இரு. செய்முறைகளில் அன்னாசிப்பழம் துண்டுகளா அல்லது சிறு துண்டுகளாக பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் காண்க
அன்னாசி கொண்டு வெப்பமண்டல கோழி மார்பகங்கள்
விரைவு தீவு சிக்கன்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 (20 அவுன்ஸ்) வெங்காயம் உள்ள அன்னாசி அரிசி
• 1/4 கப் சோயா சாஸ்
• 2 தேக்கரண்டி பச்சை வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
• 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
• 1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
• 2 வறுத்த கோழிகள், நாற்று (5 முதல் 6 பவுண்டுகள் கோழி துண்டுகள்)

அதை எப்படி செய்வது

1. 375 F (190 C / Gas 5) க்கு அடுப்பை வெப்பப்படுத்தவும்.
2. வெங்காயம் 1/4 கப் இடும், வெட்டப்படுகின்றன அன்னாசி வாய்க்கால். ஒதுக்கி அன்னாசி துண்டுகள் அமைக்கவும்.
3. ஒரு வறுத்த கடாயில் 1/4 கப் அன்னாசி சாறு, சோயா சாஸ், பச்சை வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு பொடி ஆகியவற்றை சேர்த்து வைக்கவும். கோதுமை துண்டுகளை சேர்த்து, கோட் முழுவதையும் முழுமையாக திருப்புங்கள். கோழி தோல் பக்க வரை ஏற்பாடு.
4. 55 முதல் 65 நிமிடங்களுக்கு preheated அடுப்பில் கோழி சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது கோழி டெண்டர் மற்றும் சாறுகள் தெளிவாக வரை இயங்கும் வரை. USDA படி, கோழிக்கான குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பான வெப்பநிலை 165 F (74 C) ஆகும்.

1. வறுத்த பான் மீது அன்னாசி துண்டுகளை சேர்த்து 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் சமைக்கவும்.
2. அன்னாசி துண்டுகளுடன் ஒரு பரிமாறப்பட்ட தட்டில் கோழி ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கோழி மற்றும் அன்னாசி மீது அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் கரண்டி சாறுகள் தவிர்க்கவும்.
3. கோழிக்கோடு சூடான சமைக்கப்பட்ட அரிசி அல்லது ஆசிய பாணியில் நூடுல்ஸ் கொண்டு பரிமாறவும்.

8 பணியாற்றுகிறார்.

குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்

• கோழி துண்டுகளோடு சேர்த்து இனிப்பு சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகாய் மிளகாய் பட்டைகள் சேர்த்து வையுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	833
மொத்த கொழுப்பு	46 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	13 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	18 கிராம்
கொழுப்பு	285 மிகி
சோடியம்	735 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	10 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	91 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)