இந்த சைவ பழுப்புநிறம் மேப்பிள் சிரப் கூடுதலாக நல்ல மற்றும் ஈரமான வைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பயன்படுத்தும் சாக்லேட் சிப்ஸ் இந்த செய்முறையை சைகானாக வைக்க பால் பால் இல்லாததா என்பதை உறுதி செய்யவும். நீங்கள் brownies விரும்பினால், நீங்கள் இந்த காய்கறி சாக்லேட் சிப் brownies நேசிக்கிறேன்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 1 கப் மேப்பிள் சிரப்
- 1/2 கப் சோயா பால்
- 1 டீஸ்பூன். வெண்ணிலா
- 2 கப் மாவு
- 1 கப் கொக்கோ
- 1 1/2 கப் சர்க்கரை
- 2 டீஸ்பூன். பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 1 கப் வெகான் சாக்லேட் சில்லுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- முன் வெப்ப அடுப்பில் 350 ° மற்றும் சிறிது கிரீஸ் ஒரு பேக்கிங் பான்.
- எண்ணெய், மாப்பிள் சிரப், சோயா பால் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றைத் துடைக்க வேண்டும்.
- ஒரு தனி கிண்ணத்தில், மாவு, கொக்கோ, சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- ஈரமான பொருட்கள் உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்த்து இணைக்க மட்டும் கலந்து. கொட்டைகள் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளில் மெதுவாக மடங்கு.
- 30 முதல் 35 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சதுரங்கள் வெட்டி உங்கள் சைவ சாக்லேட் சிப் brownies அனுபவிக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 625 |
| மொத்த கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 673 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 86 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |