புதிய படம் ஸ்ப்ரெட் ரெசிபி

இந்த எளிய புதிய அத்தி பரவல் செய்முறையை ஆடு சீஸ் மற்றும் baguettes கொண்டு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது அல்லது granola பார்கள் மீது அடுக்கு. இந்த குளிர்சாதன பெட்டி அத்தி ஜாம் சாப்பிட மற்றொரு படைப்பு வழி ஒரு விரைவான, ஆரோக்கியமான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி அதை தயிர் மீது ஸ்பூன் அதை ஒரு சில பருப்பு பாதாம் கலந்து உள்ளது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 20 அத்தி (புதிய மற்றும் பழுத்த)
• 1/4 கப் தண்ணீர்
• 1/4 கப் எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
• 1/4 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு

அதை எப்படி செய்வது

கலவை முற்றிலும் மென்மையானதாக இருக்கும் வரை உணவுப் பொருட்களில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	41
மொத்த கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	1 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	11 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	0 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)