இந்த கேண்டி செய்யப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தயார் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள நம்பமுடியாத எளிதாக இருக்கிறது. செய்முறையை இரண்டு முக்கிய பொருட்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை.
கூடுதல் வாசனைக்கு, 1 கப் ஆரஞ்சு சாறுடன் 1 கப் தண்ணீரை பதிலாக மாற்றுங்கள். அவர்கள் சில கூடுதல் நெருக்கடி மற்றும் சுவையை செய்ய முன் சில வறுத்த பீங்கான் பகுதிகளை சேர்க்க.
உங்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை உங்கள் விடுமுறை இரவு மெனுடன் சேர்க்கவும் அல்லது வேகவைத்த ஹாம் அல்லது பன்றி இறைச்சியைச் சாப்பிடவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 1 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 1/2 கப் தண்ணீர்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீல் மற்றும் 1/2-inch தடித்த பற்றி துண்டுகள் அவற்றை வெட்டி.
- ஒரு இரும்பு வாணலியில் அல்லது ஆழமற்ற casserole டிஷ் உள்ள வெட்டப்படுகின்றன இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
- ஒரு கிண்ணத்தில், பழுப்பு சர்க்கரை, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து; உருளைக்கிழங்கு மீது ஊற்ற.
- 40 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர கொண்டு இறுக்கமாக பான் மூடி.
- 30 நிமிடம் கழித்து, அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாய் இருக்கும் வரை நீக்குவது மற்றும் தொடரவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 148 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 15 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |