இந்த அற்புதமான ஆப்பிள் மிருதுவான அனுபவத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த ஆப்பிள் மிருதுவான செய்முறையை இரட்டிப்பாக்க மற்றும் நான்கு ஒரு 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் பான் அல்லது பேக்கிங் டிஷ் அதை சுட முடியும். அல்லது ஒரு பெரிய பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் ஒரு கூட்டம் இன்னும் அதை அளவிட. ஆப்பிள் மற்றும் கலவையைத் தக்கவைத்து ஒற்றை-சேவை பகுதிகளுக்கு ramekins இடையில் பிரிக்கலாம். சிறிய அல்லது பெரிய பான் பயன்படுத்தும் போது பேக்கிங் நேரத்தை சரிசெய்யவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் ஆப்பிள்கள் (உரிக்கப்படுவது, சலித்து, வெட்டப்படுகின்றன)
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை (உறுதியாக நிரம்பிய)
- 1/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1/4 கப் விரைவு ஓட்ஸ் (அல்லது பழங்கால ரோல் செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ்)
- 1/2 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் ஜாதிக்காய்
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (மென்மையாக்கப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு வெண்ணிலா 9-by-5-by-3-inch loaf pan இல் ஆப்பிள் வைக்கவும்.
- பழுப்பு சர்க்கரை, மாவு, ஓட்ஸ், இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- கலவையை வரை கலந்து; ஆப்பிள் மீது தெளி.
- சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஒரு preheated 350 எஃப் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது ஆப்பிள் டெண்டர் மற்றும் topping வரை நன்றாக பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளது. ஐஸ் கிரீம் கொண்டு சூடாக பரிமாறவும் அல்லது தட்டிக்கொண்டது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 470 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 31 மி.கி. |
| சோடியம் | 483 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 77 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |