சார்க்ராட் மற்றும் அப்பிளஸ்யூஸ் ஆகியவை இந்த பன்றி இறைச்சியை தடித்த சுவைகளுடன் இணைக்கின்றன, இது விரைவான மற்றும் சுலபமான செய்முறையை தயாரிக்கவும் சுட்டுக்கொள்ளவும் தான். முடிந்தால் நல்ல தரமான குளிரூட்டப்பட்ட சார்க்ராட் பயன்படுத்த, மற்றும் நீங்கள் பல ஆப்பிள்கள் இருந்தால், நீங்கள் முன் தினமும் வீட்டில் applesauce செய்யும் கருத்தில் இருக்கலாம். உங்கள் மெதுவான குக்கரில் இருந்து வீட்டில் applesauce எளிதாக திசைகளில் உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
காரேவே விதைகளை நிரப்பு சுவையைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ரசிகர் இல்லையென்றால் அவற்றை விடுவிக்கலாம். பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆப்பிள் நன்றாக செல்கிறது என்று மற்றொரு மூலப்பொருள் பெருஞ்சீரகம் ஆகும். வெங்காயம் சேர்த்து ஒரு வாணலியில் சிறிது வெட்டவும், அதை வாணலியில் சேர்க்கவும். சில புதிய ஆப்பிள் சுவை மற்றும் அமைப்பு விரும்பினால், வாணலி ஒரு மெல்லிய வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் சேர்க்கவும். கூடுதல் வண்ணம் (மற்றும் சுவை), வெங்காயங்களைக் கொண்டு வாணலிக்கு சாய்வாக அல்லது மெல்லிய வெட்டப்பட்ட கேரட் சேர்க்கவும்.
செய்முறையை பன்றி இறைச்சி சாப்பாட்டிற்காக அழைக்கிறது, ஆனால் எலும்பு முறிவுகள் நன்றாக இருக்கின்றன. இறைச்சி நாட்டின் பாணியில் விலா எலும்புகள் நன்றாக டிஷ் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 4 எலும்பு மையத்தில் வெட்டி பன்றி சாப்ஸ்
- 1/8 டீஸ்பூன் கோசர் உப்பு
- புதிதாக மிளகு மிளகு, ருசிக்க வேண்டும்
- 1 பெரிய வெங்காயம்
- 1 பவுண்டு சார்க்ராட், வடிகட்டிய
- விருப்பம்: 1/2 தேக்கரண்டி கேரவர் விதைகள்
- 1 கப் applesauce (இலவங்கப்பட்டை கொண்டு, விரும்பினால்)
- 3/4 கப் ஆப்பிள் சாறு (அல்லது கோழி பங்கு அல்லது நீர்)
- விருப்ப அழகுபடுத்த: 1 தேக்கரண்டி புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு
- விருப்ப அழகுபடுத்த: 1 தேக்கரண்டி புதிய நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- இலவங்கப்பட்டை ஒரு மேலோட்டமான 2 1/2 ஒரு 3-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ்.
- கொசர் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு கொண்டு சிறிது பன்றி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள்.
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய வாணலியில் ஆலிவ் எண்ணெய் சூடாக்கவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை பன்றி இறைச்சியை சமைக்கவும். ஒரு தட்டில் பன்றி வெட்டுகளை நீக்கவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- வெங்காயம் பீல் மற்றும் அரை நீளமுள்ள அதை வெட்டி. வெங்காயம் துண்டுகளாக வெட்டி துண்டுகளாக குறுக்கு வெட்டு.
- வெங்காயம் துண்டுகள் சேர்த்து அதே வாணலியில் மற்றும் சமைக்க, கிளறி, வெங்காயம் மென்மையாக வரை மற்றும் சிறிது பழுப்பு, வரை சுமார் 8 நிமிடங்கள்.
- இதற்கிடையில், ஒரு கிண்ணத்தில், சார்க்ராட், caraway விதைகள், applesauce, மற்றும் ஆப்பிள் சாறு சேர்த்து. தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் ஒரு கலவையை கலவை கரண்டியால். மிளகுத்தூள் மீது பன்றி வெட்டுகளை ஒழுங்கமைத்து, பின்னர் பழுப்பு நிற வெங்காயங்களுடன் அவற்றை மேல் வைக்கவும்.
- பேக்கிங் டிஸை மூடி, 45 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
- பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுவது பற்றி 10 நிமிடங்கள் நீளமாகவும், அல்லது பன்றி வெட்டுக்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை.
- விரும்பினால் புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் கொண்டு அழகுபடுத்த.
- உருளைக்கிழங்கு அல்லது மசாலா மற்றும் ஒரு பக்க டிஷ் casserole அல்லது சாலட் கொண்டு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் மற்றும் சார்க்ராட் உதவும். அவர்கள் பருவத்தில் இருந்தால் வெட்டப்பட்டது புதிய தக்காளி பெரியது. அல்லது வறுத்த ஆப்பிள் மற்றும் வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட உணவு பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
- ஜாடிகளில் அல்லது பஞ்சுகளில் குளிரூட்டப்பட்ட சார்க்ராட் பொதுவாக சிறந்த தரம். சில நேரங்களில் டெலிக்கு அருகே காணப்படுகின்றன. ஷெல்ஃப் நிலையான பதிவு செய்யப்பட்ட சார்க்ராட், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைட்டமின் சி கொன்று, சுவை இருக்கலாம், ஆனால் பல நன்மைகளை செயல்முறை இழந்து.
- 12 சமையல் ஆப்பிள்களை பற்றி வீட்டில் applesauce, தலாம், கோர், மற்றும் பகடை செய்ய. 1/2 கப் தண்ணீர், இலவங்கப்பட்டை 1 டீஸ்பூன், தேவைப்பட்டால், மற்றும் 3/4 கப் சர்க்கரை சேர்த்து மெதுவாக குக்கரில் ஆப்பிள்களை இணைக்கவும். 8 முதல் 10 மணிநேரம் வரை குறைந்தது ஆப்பிள் சாஸை சமைக்கலாம். பன்றி அறுப்பான் செய்முறையிலுள்ள applesauce 1 கப் பயன்படுத்த மற்றும் இனிப்பு பயன்படுத்த மற்ற உறை பதனப்படுத்து.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 852 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 174 மிகி |
| சோடியம் | 2,292 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 69 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 21 கிராம் |
| புரத | 82 கிராம் |