இது ஒரு எளிமையான மற்றும் பிரபலமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு casserole உள்ளது, வெட்டப்பட்டது மார்ஸ்மெல்லோ முதலிடம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப்
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (சமைத்த, பிசைந்து)
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது பால்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/3 கப் மார்ஷ்மெல்லோ க்ரீம் அல்லது புளூஃப்
- 1 முட்டை (நன்கு அடித்து)
- 1/2 முதல் 1 கப் மினியேச்சர் மார்ஷ்மெல்லோஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், ஆரஞ்சு பழச்சாறு அல்லது பால், உப்பு மற்றும் மார்ஸ்மெல்லோ க்ரீமின் 1/3 கப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- முட்டை அடி.
- சிறிது பிசைந்த பேக்கிங் டிஷ் உள்ள இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குவியலை. 25 நிமிடங்கள் 400 ° சுட வேண்டும்.
- சுமார் 4 நிமிடங்கள் மிளகாய் சதுப்புநிலத்துடன் மற்றும் பிரவுர் பாயில் பழுப்பு நிறத்துடன் இருக்கும்.
4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
- பெக்கான் டோப்பிங்குடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு Casserole ரெசிபி
- ஆப்பிள் சாடர் படிந்து உறைந்த மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 173 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 45 மி.கி. |
| சோடியம் | 60 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 30 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |