சூடான ஒரு குவியல் spooning விட கோடை காலத்தில் நல்ல ஏதாவது உள்ளது, பழம் குளிர்ந்த வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் ஒரு உறை ஒரு கிண்ணத்தில் மற்றும் மேல் கரைக்கும்? கோடை பேரின்பம்.
பழம் உடைந்து கோடை காலத்தில் (நன்றாக, ஆண்டு எந்த நேரம், உண்மையில்) செய்ய எனக்கு பிடித்த இனிப்பு ஒன்றாகும். ஆப்பிள் Crumble நாம் ஆகஸ்ட் பிற்பகுதியில் சுற்றி வீழ்ச்சி என்று ஸ்லைடு செய்ய தொடங்க நாம் கோடை மீது செயலிழக்க எப்படி உள்ளது.
இந்த வெண்ணெய் நிறைந்த பசையம் இல்லாத ஆப்பிள் கரைக்கும் ஆப்பிள் பை ஒரு சுவையான, எளிதான மாற்று ஆகும். இது சுவையாகவும், ஆனால் பசையம் இல்லாத பை மேலோடு தயாரிப்பதற்கான வம்பு இல்லாமல் (நேர்மையாக, சில நேரங்களில் நாம் கவலைப்பட முடியாது)
ஒரு கூடுதல் கனவுலக உபசரிப்புக்கு மேல் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் அல்லது பால்-இலவச ஐஸ் கிரீம் உடன் பரிமாறவும்.
சமையல் செய் லைட் - ஹிடெக் குக்புக் , மட்பாண்டம் ஆப்பிள் கம்ப்யூல் எனப்படும் சமையலறையில் தோன்றும் ஒரு செய்முறையிலிருந்து குளுட்டென்-ஃப்ரீ உணவுகளில் இந்த செய்முறை மாற்றப்பட்டது.
ஸ்டீபனி கிர்கோஸ் புதுப்பிக்கப்பட்டது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 10 கப் உரிக்கப்பட்டு, கோதுமை மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள்கள்
- 2 தேக்கரண்டி பசையம் இல்லாத வெண்ணிலா சாறு, பிரிக்கப்பட்டது
- 1/2 கப் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது ஆப்பிள் சாறு
- 1/4 கப் மணல் கரும்பு சர்க்கரை
- 1 1/2 தேக்கரண்டி மிளகாய்த்தூள் தூள் அல்லது சோளமாலை
- 1 1/4 கப் சான்றிதழ் பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ்
- 3/4 கப் பசையம் இல்லாத அனைத்து நோக்கம் பேக்கிங் கலவை, முன்னுரிமை சேர்க்கப்பட்ட இல்லாமல் xanthan அல்லது க்யூவர் பசை இல்லாமல் (உங்கள் பிடித்த கலவை பயன்படுத்த - நாம் சிறந்த முடிவுகளை கொண்டு அம்புடுமூலம் மில்ஸ் பசையம்- FreeAll- நோக்கத்திற்காக பைக்கிங் மிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது)
- 1/2 கப் பழுப்பு கரும்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 375 F / 190 C
- வெண்ணெய் அல்லது கோட் சமையல் தெளிப்பு ஒரு 9x13 அங்குல பேக்கிங் பான்.
- ஆப்பிள்கள் தயார். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும், 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு, சாறு, தானிய சர்க்கரை மற்றும் அரைக்கவும். முற்றிலும் கோட் ஆப்பிள்களுக்கு அசை.
- ஒரு தனியான கிண்ணத்தில் பசையம் இல்லாத எல்லாவித நோக்கம் பேக்கிங் கலந்து, சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ், பழுப்பு கரும்பு சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் மீதமுள்ள தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு சேர்க்கவும். கலவையை கலக்க வேண்டும்.
- தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பான் மீது ஸ்பூன் ஆப்பிள்கள். ஆப்பிள் மீது கலவை கலவை மாலை தூவி. 30 நிமிடங்கள் படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர.
- படலம் நீக்க மற்றும் கூடுதல் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது மேல் தங்க மற்றும் bubbling வரை.
- அடுப்பில் இருந்து கரைந்து நீக்கி 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ச்சியுங்கள்.
- மேல் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் அல்லது பால்-இலவச ஐஸ் கிரீம் ஒரு சூடான சூடாக பரிமாறவும்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பைன்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இலவச இல்லை உறுதி. தயாரிப்பு தானாகவே பசையம் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்த தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படியுங்கள். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 193 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 208 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 48 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |