மெகதாமியா நட் பால் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் - இரண்டு குறும்பு சிறப்பம்சங்களுடன் இந்த மெல்லிய விளையாட்டு உங்கள் மென்மையாவை ரீசார்ஜ் செய்யுங்கள்.
புதிய குழந்தை கீரை, வெட்டப்பட்டது புஜியின் ஆப்பிள், மற்றும் தேன் ஒரு பிட் எனக்கு பிடித்த காலை உணவு smoothie அடிப்படை. ஒரு புஜியின் ஆப்பிளின் இனிப்பு மற்றும் தேன் தொட்டு கீரை பச்சை சுவையை சமன் செய்கிறது.
கோடை காலத்தில், நான் ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சி தொடக்க நாள் தேங்காய் பால் இந்த பொருட்கள் ஜோடியாக. பருவங்கள் மாறும் போது, நான் இப்போது ராயல் ஹவாய் ஆர்ச்சர்ட்ஸ் மக்காடமியா நட் பால் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இந்த மென்மையான மென்மையாக்குதலுடன் ஒரு தடிமனான, க்ரீம்யர், நேட்டிர் நெற்றி மற்றும் சுவைக்காகப் பயன்படுத்துகிறேன். வாழைப்பழம்? நன்றாக, அது வேடிக்கை தான்.
மக்காடமியா நட் பால் என்பது ஒரு ருசியான, பசையம் இல்லாத, பால் பால் அல்லாத பால் மாற்று ஆகும். மிருதுவான, க்ரீம், மற்றும் மென்மையானது நுண்துகளிலும் வாசனையிலும், இது மிருதுவாக்கிகள் (அதே போல் காப்பி, தேநீர், தானியங்கள் மற்றும் ஓட்மீல் போன்றவை) சுவையான கூடுதலாகும்.
செயல்முறை எளிதாக மற்றும் திறமையான செய்ய பிளெண்டர் பொருட்கள் அடுக்கி ஒரு கலை உள்ளது. கீறல் மற்றும் வாழைப்பழம் - பின்னால் கடினமான பழம் கொண்ட - மென்மையான பொருட்களால் அடிவயிற்றில் தொடங்கும்.
1-2 தேக்கரண்டி விதை விதை அல்லது சியா விதைகளை இறுதியில் முடிக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கு கூடுதல் ஃபைபர் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை சேர்க்கும் ஒரு சுவையான வழி.
இல்லை கீரை? அதற்கு பதிலாக பருப்பு கலவை சேர்க்கவும். தேன் இல்லை? களைப்பாக அதை மாற்றவும். இல்லை பாதாம் வெண்ணெய்? வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கவும். சுத்தமாக உங்கள் சொந்த செய்ய தேவையான நீ மாற்ற, மாற்ற, மற்றும் மாட்டா.
உடனடியாக மிருதுவாசினை அனுபவிக்கவும் அல்லது அதை ஒரு தெர்மோஸில் சேமித்து, வேலைக்கு வந்தவுடன் அனுபவிக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் ரோயல் ஹவாய் ஆர்ச்சர்ட்ஸ் மெகாடமியா நட் பால்
- 1/4 கப்
- பாதாம் வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 கப் புதிய குழந்தை கீரை
- 1 வாழை, வெட்டப்பட்டது
- 1
- ஃபூஜி ஆப்பிள், செர்ரி மற்றும் விதைகள் நீக்கப்பட்டன
- 1-2 டீஸ்பூன் ஆளி விதை அல்லது சியா விதைகள்
அதை எப்படி செய்வது
- ராயல் ஹவாய் ஆர்ச்சர்ட்ஸ் மெகாடாமியா நட் பால், தேன், மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு கலப்பையின் அடிப்பகுதியில் சேர்க்கவும். இணைக்க ஒரு சில முறை துடிப்பு.
- திரவத்தின் மேல் கீரை சேர்க்கவும், பின்னர் வாழை துண்டுகள் மற்றும் cored, வெட்டப்படுகின்றன, மற்றும் விதை புஜியின் ஆப்பிள். பொருட்கள் உடைத்து தொடங்க ஒரு சில முறை துடிப்பு. பொருட்கள் இணைக்க மற்றும் திரவமாக்க அதிக வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.
- நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை ஆளி விதை அல்லது சியா விதைகளில் குழப்பு.
- இரண்டு கண்ணாடிகளாக ஸ்மூமி ஊற்றவும். உடனடியாக அனுபவியுங்கள்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பைன்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இலவச இல்லை உறுதி. எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கலாம் - அனைத்து பிராண்டுகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 603 |
| மொத்த கொழுப்பு | 32 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 85 மி.கி. |
| சோடியம் | 186 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 75 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 13 கிராம் |