ஸ்பானிஷ் உருளைக்கிழங்கு சாலட்டைப் போலவே, ஸ்பானிஷ் பாஸ்தாவும் ஒரு மெதுவான மத்தியதரைக் கலவை கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இது புது-சுவை மற்றும் எளிதானது. பான் டை பாஸ்தா, மயோனைசே, புதிய தக்காளி, ஆலிவ்ஸ், ஊறுகாய் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை காய்கறிகளுடன் உறிஞ்சப்படுகின்றன. கலவைக்கு டுனாவைச் சேர்க்க முடியும் மற்றும் பாஸ்தா சாலட்டில் ஒரு சிறந்த ருசியான ஸ்பானிஷ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 16 அவுன்ஸ் வில் டை பாஸ்தா
- 2 பெரிய, உறுதியான தக்காளி
- 4-5
- கெர்ரிக் ஊறுகாய்
- 1 இத்தாலிய பச்சை மிளகு
- 1-6 அவுன்ஸ்
- டுனா முடியும்
- 1-15 அவுஸ் வெட்டப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த கேரட் துண்டுகளாக வெட்டலாம்
- 1/2 நடுத்தர சிவப்பு வெங்காயம்
- 1-6 அவுன்ஸ் கருப்பு ஆலிவ்ஸை ஆக்குகிறது
- 7.5 அவுன்ஸ் கர்னல் கர்னல் சோளம்
- 12 அவுன்ஸ் மயோனைசே
- விருப்ப - 2 கடின வேகவைத்த முட்டைகள்
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
அதை எப்படி செய்வது
- வில் டை பாஸ்தா சமைக்க. 10 நிமிடங்கள் வடிகால், துவைக்க மற்றும் குளிர்ச்சியுங்கள். குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் பாஸ்தா குளிர்விக்கவும்.
- பாஸ்தா குளிர்ச்சியுறும்போது, மீதமுள்ள பொருட்கள் தயாரிக்கவும். குடைமிளகாய் மீது தக்காளி வெட்டு. ஒரு அங்குல மற்றும் ஒரு அரை பற்றி பட்டைகள், ஒரு பச்சை மிளகு ஸ்லைஸ். நீளமான, அரை துண்டுகளாக ஊற்ற. டுனா மற்றும் கேரட் வாய்க்கால். மெல்லிய சிவப்பு வெங்காயத்தை வெட்டவும். அரைவாசி ஆலிவ்.
- பாஸ்தா குளிர்ந்தவுடன், ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் ஒன்றாக அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக இணைக்கவும். பின்னர், பாஸ்தா கொண்ட பொருட்கள் டாஸில். ஒரு முதல் கோளாரி அல்லது பக்க டிஷ் போன்ற குளிர்ந்த பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1127 |
| மொத்த கொழுப்பு | 60 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 127 மி.கி. |
| சோடியம் | 1,876 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 122 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 27 கிராம் |