இந்த எளிமையான தினசரி கஞ்சி பீன்ஸ், மிளகாய் , மற்றும் கீரைகள் சரியான அழகு. இது கார்ன்டு டிரஸ்ஸிங் செய்வதற்கு ஒரு மாபெரும் வெங்காயம் தயாரிக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் தானியங்கள்
- 3/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 3 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, விரும்பியபடி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ
- 1 1/2 கப் பால்
- 2 பெரிய முட்டை
- 5 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
- கிரீஸ் ஒரு 9 அங்குல சதுர பேக்கிங் பான். 400 எஃப் வரை வெப்ப அடுப்பு
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், சர்க்கரை, மாவு, பேக்கிங் பவுடர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இணைக்கவும்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில் பால், முட்டை, வெண்ணெய் ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும்.
- இரண்டு கலவைகளை ஒன்றிணைத்தல் மற்றும் கலவை வரை கிளறுங்கள். தயார் பான் ஒரு ஸ்பூன்.
- 25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அல்லது மையத்தில் செருகப்பட்டவுடன் ஒரு டூத்பிக் சுத்தமானதாக வெளியே வரும் வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 305 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 137 மி.கி |
| சோடியம் | 434 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 36 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |