சோயா-பூண்டு மரைனேடு

உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இந்த இறைச்சியின் பூண்டு உள்ளடக்கத்தை சரிசெய்யலாம். இந்த சோயா அடிப்படையிலான இறைச்சி அனைத்து வகையான இறைச்சி மற்றும் கோழி போன்றவற்றில் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி கொண்டது. காய்கறிகளையும் டோஃபுவையும் இந்த கலவையை முயற்சி செய்யவும். நீங்கள் ஏமாற்றமடையாதீர்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
• 5 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
• 1 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப்
• 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 2 தேக்கரண்டி வினிகர் (வெள்ளை ஒயின்)
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு (தரையில்)
• 1/2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு (உலர்ந்த)
• 2-3 பச்சை வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)

அதை எப்படி செய்வது

தேன், கெட்ச்அப் மற்றும் சோயா சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு கம்பி துணியுடன் 1. கலன் காய்கறி எண்ணெய். மீதமுள்ள இறைச்சி பொருட்கள் சேர்க்க மற்றும் மூலம் கலந்து. 10 நிமிடங்களுக்கு இறைத்தூதர் நிற்கட்டும். இந்த கலவையில் சுவைகள் சில நேரம் பூக்கின்றன.

2. பயன்படுத்த: 4 முதல் 12 மணி நேரம் சிவப்பு இறைச்சிகள் marinate, 2 முதல் 6 மணி நேரம் கோழி, கடல் உணவு மற்றும் 1 மணி நேரம் வரை காய்கறிகள்.

3. ஆரம்ப காருக்கு 5 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

4. இந்த கலவையை சாஸாகவும் பயன்படுத்தலாம். வெறும் 5 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது கலவையை செய்முறையை மற்றும் இளங்கொதி இரட்டிப்பை இரட்டை. முடிந்த வரை நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் சேர்த்து அசை. சமைத்த இறைச்சிகள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மேல் பரிமாறவும். ஒரு பாத்திரமாக மற்ற பாதியை பயன்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	111
மொத்த கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	753 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	18 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	4 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)