உறைந்த திராட்சை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி செய்ய நீங்கள் முற்றிலும் வியப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் அந்த பழக்கமான திராட்சை ரசத்தை இன்னும் பெறுவீர்கள். ஆனால் உறைந்த போது, திராட்சை கிட்டத்தட்ட ஒரு sorbet போன்ற ஒரு அமைப்பு எடுத்து. உண்மையில், இந்த உறைந்த திராட்சை செய்முறையை கிட்டத்தட்ட சர்பேட் nibbles போல!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- விதைக்காத திராட்சை 1 பெரிய கொத்து (சிவப்பு அல்லது பச்சை)
அதை எப்படி செய்வது
- திராட்சை கழுவும் மற்றும் ஒரு காகித துண்டு கொண்டு உலர் பேட்.
- காகித துண்டுகள் ஒரு பேக்கிங் தாள் வரி. காகித துண்டுகள் மீது திராட்சை வைக்கவும், அவர்களுக்கு இடையே சில இடைவெளி விட்டு முயற்சி. உறுதியான வரை உறைந்துவிடும்.
உறைந்த உண்ணுங்கள். திராட்சை இலைகளைத் துடைக்காதே - அவர்கள் உமிழும்.
முக்கியமானது: எந்தவொரு வகையான திராட்சையும் வயது 3 மற்றும் அதற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு ஒரு தொந்தரவு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 21 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |