இந்த கிரீம் மீது அஸ்பாரகஸ் மூடப்பட்ட பன்றி இறைச்சி தயார் ஒரு சிறந்த வழி. சில பொருட்கள் கொண்ட விரைவான மற்றும் எளிதானது. நீங்கள் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்?
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 மூட்டை அஸ்பாரகஸ் (மூன்றில் ஒரு பங்கு)
- 6-8 பன்றி இறைச்சி வெட்டப்பட்ட (மூன்றில் ஒரு பங்கு)
- சாஸ்:
- 1 கப் / 240 மிலி. சங்கி
- நீல சீஸ் அலங்காரம்
- 1-2 தேக்கரண்டி / 5-10 மிலி.
- chipotle மிளகாய் தூள் (உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சரிசெய்தல்)
அதை எப்படி செய்வது
நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கான பிரீட் கிரில். அஸ்பாரகஸ் துண்டுகள் மற்றும் சறுக்குவலி மீது ஸ்லைடு சுற்றி பன்றி இறைச்சி துண்டுகள் மடக்கு. சறுக்கல் ஒன்றுக்கு சராசரியாக 4. கிரில் மீது வைக்கவும் மற்றும் ஒரு பக்கத்திற்கு 4 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், அல்லது பன்றி இறைச்சி சமைத்த வரை, சிறிது சிறிதாக சற்று கலக்கலாம்.
சாஸ் தயார்: நான் ஒரு நல்ல தரமான சங்கி ப்ளூ சீஸ் ஆடை பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் குளிரூட்டப்பட்ட பிரிவில் கண்டுபிடிக்க. அவர்கள் நல்லவர்கள், செல்வந்தர்கள், க்ரீம்.
அடுத்து, 1 டீஸ்பூன் 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி மிளகாய் தூள் 1 கப் ஆடைக்கு சேர்க்கவும். Chipotle மிளகாய் தூள் பொதுவாக மிகவும் காரமான உள்ளது. ஒரு லேசான பதிப்பை நீங்கள் காணலாம் என்றால், எல்லா வகையிலும், அதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மசாலாவுக்குப் பகுதியாக இருந்தால், உங்கள் விருப்பப்படி மாற்றவும். பன்றி இறைச்சி-மூடப்பட்ட அஸ்பாரகஸ் skewers சமைக்கப்பட்டுவிட்டால், வெறுமனே கிரில்லை நீக்கி, இந்த நனைத்த சாஸ் மூலம் பரிமாறவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு காற்றுச்சீரமைப்பி கொள்கையில் சேமித்தால் இந்த சாஸ் 3-4 நாட்களுக்கு வைத்திருக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 277 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 58 மிகி |
| சோடியம் | 932 மில் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 19 கிராம் |