மேப்பிள் சிரப் ரெசிஸ்டுடன் இனிப்பு மற்றும் உப்பு வேகன் பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ்

Butternut ஸ்குவாஷ் போன்ற ஒரு அற்புதமான இயற்கை சுவையை கொண்டிருக்கிறது, அது மிகவும் சொந்தமான வெறும் வெற்று சாப்பிட்டுள்ளது என்று. இந்த ஸ்குவாஷ் இயற்கை சுவைகள் மூலம் பிரகாசித்த அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு மிக எளிய (இன்னும் மிகவும் நன்றாக!) Butternut ஸ்குவாஷ் செய்முறையை உள்ளது. இது சிறிது இனிப்பு மற்றும் சிறிது உப்பு. இந்த எளிய butternut ஸ்குவாஷ் செய்முறையை சைவ மற்றும் சைவ உணவுகள் இரண்டும் ஆகும், மேலும் அக்ரூன் ஸ்குவாஷ் பயன்படுத்தி சுவையாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஆல்டர்நெட் ஸ்குவாஷ் நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், இன்னும் சைவ, வெக்டன் பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ் ரெசிப்களை முயற்சி செய்யுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 நடுத்தர butternut ஸ்குவாஷ் (உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் வெட்டப்பட்டது)
• 3/4 கப் காய்கறி குழம்பு
• 2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
• 1 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு பெரிய சூப் அல்லது பங்கு பானையில், மற்ற அனைத்து பொருட்களுடன் butternut ஸ்குவாஷ் இணைக்கவும்.

மூடி, மற்றும் மெதுவாக இளங்கொதிக்கு கொண்டு. சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்க அனுமதி அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை, சேவை செய்வதற்கு முன்பு கிளறி விடுங்கள்.

தேவையானால் அரிசி அல்லது மற்றொரு முழு தானியத்திற்கு சேவை செய். இந்த இனிப்பு மற்றும் உப்பு ஸ்குவாஷ் அதன் சொந்த சுவையானது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	34
மொத்த கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	293 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	8 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	1 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)