இத்தாலிய கோழி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஒரு காரமான மற்றும் அற்புதமான மெதுவாக குக்கர் செய்முறையை ஒன்றாக சேர்க்க சில நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் விலகி நிற்கையில் அது நாள் முழுவதும் சமைக்கிறது.
நீங்கள் இந்த சூப்பர் எளிதாக செய்முறையை மற்ற பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். ஒரு நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் சில குழந்தை கேரட் சேர்த்து முயற்சி. அல்லது சில துண்டாக்கப்பட்ட மணி மிளகுத்தூள் அல்லது சில திராட்சை தக்காளி சேர்க்கவும். இந்த செய்முறையிலுள்ள மார்பகங்களுக்கு அசிங்கமான, சிக்கனமான கோழி தொடைகள் மாற்றப்படலாம். அதே தொடைகளைப் பயன்படுத்தி, சமையல் நேரம் 7 முதல் 9 மணி வரை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் எலும்பு-கோழி துண்டுகளை பயன்படுத்தலாம். சருமத்தை நீக்கவும், 7 முதல் 9 மணி நேரம் அவற்றை சமைக்கவும் அல்லது ஒரு உடனடி-வாசிப்பு இறைச்சி தெர்மோமீரில் 165 F ஐ சோதிக்கும் வரை சமைக்கவும்.
சூடான சமைத்த பாஸ்தாவுடன் இந்த வெண்ணெய் பழம் மற்றும் வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றால் வெட்டி எடுத்தேன். ஒரு நல்ல பச்சை சாலட், காளான்கள் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தூக்கி எறியப்பட்டதோடு, மேலும் இத்தாலிய உணவு சாலட் ஆடை அலங்காரத்துடன் பணியாற்றினார்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1-1 / 2 பவுண்டுகள் கோழி மார்பகங்கள் (அரைக்க முடியாத மற்றும் தோல்மற்ற, வெட்டப்படுகின்றன)
- 1/2 கப் zesty இத்தாலிய சாலட் அலங்காரம்
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்தி உலர்த்திய
- 4 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது)
- 4 உருளைக்கிழங்கு (கத்தரிக்காய்)
அதை எப்படி செய்வது
- கோழி, சாலட் டிரஸ்ஸிங், மிளகு, இத்தாலிய பதனிடுதல், பூண்டு, மற்றும் உருளைக்கிழங்கு 3-4-quart crockpot.
- 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்க மற்றும் சமைக்கலாம் அல்லது கோழி முழுமையாக 165 F க்கு சமைக்கப்படும் வரை, உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 502 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 95 மி.கி. |
| சோடியம் | 120 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 53 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |