இந்த பழைய சால்மன் ரொட்டி ஒரு பிரபலமான பட்ஜெட் மீன் டிஷ் மற்றும் பல மக்கள் ஒரு வசதியான உணவு. இது ஒரு சுவையான பட்ஜெட் முக்கிய டிஷ் தான். இது சால்மன் பைட்டீஸ் அல்லது croquettes இலிருந்து ஒரு நல்ல மாற்றம்.
உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது பழுப்பு ரொட்டி crumbs crunch ஒரு பிட் மேல் கரைக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முடியும் (16 அவுன்ஸ்) சால்மன், வடிகட்டிய
- 2 கப் மென்மையான ரொட்டி crumbs
- 2 முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
- 1/2 கப் பால் அல்லது ஆவியாகும் பால்
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வோக்கோசு செதில்களாக
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- கோதுமை மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- ஒரு கிண்ணத்தில், சால்மன் மாஷ்; மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- ஒரு வெண்ணிலா 8 1/2-by-4 1/2-inch loaf pan க்கு மாற்றவும்.
- 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது ரொட்டி நிறுவனம் வரை.
4 சேவை செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 523 |
| மொத்த கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 189 மிகி |
| சோடியம் | 536 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 44 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 40 கிராம் |