டுனா காஸ்ரோல் என்பது உன்னதமான வசதியான உணவு உணவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு வரவு செலவுத் திட்டத்தில் ஒரு குடும்பத்தை உண்ணுவதற்கு மிகச் சிறப்பாக இருக்கிறது, நீங்கள் சரணடைந்த பொருட்களைக் கொள்முதல் செய்யலாம், அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் விற்பனையில் இருக்கும்போது.
இந்த செய்முறையை, உங்கள் உறைவிப்பான் இருந்து உங்கள் சரக்கறை மற்றும் உறைந்த பட்டாணி இருந்து செலரி சூப் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை மற்றும் கிரீம் அடைய. மெதுவாக குக்கருக்கு அவற்றை சேர்க்கும் முன் முட்டை நூடுல்ஸ் சமைக்க நேரம் தேவை. இந்த செய்முறையை மதிய உணவிற்கு இரவு உணவிற்கு தயார்படுத்த தயாராக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட கோழி, வான்கோழி அல்லது சால்மன் அல்லது அதற்கு பதிலாக டுனா பதிலாக எஞ்சியிருக்கும் rotisserie கோழி பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் சாக்லேட் சூப் அல்லது கிரீம் சூப் கிரீம் பதிலாக உங்கள் சரக்கறை என்ன என்றால், நீங்கள் கலவை சில நறுக்கப்பட்ட செலரி சேர்க்க வேண்டும் என்றாலும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- செலரி சூப்பின் 2 கேன்கள் கிரீம்
- 1/3 கப் கோழி குழம்பு
- 2/3 கப் பால்
- 2 தேக்கரண்டி வோக்கோசு செதில்களாக உலர்த்தப்பட்டது
- 1 பொதி (10 அவுன்ஸ்) உறைந்த பட்டாணி, thawed
- 2 (7 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) கேன்கள் டுனா, வடிகட்டிய
- 10 அவுன்ஸ் நடுத்தர முட்டை நூடுல்ஸ் அல்லது பாஸ்தா, சமைக்கும் வரை சமைக்கப்படும்
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs அல்லது உருளைக்கிழங்கு சிப் crumbs
அதை எப்படி செய்வது
- மெதுவாக குக்கர் செருகியின் கிரீஸ் கீழேயும் பக்கங்களிலும் (4 முதல் 5-குவார்ட் குரோபோட்).
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், சூப், கோழி குழம்பு, பால், வோக்கோசு, காய்கறிகள், மற்றும் டுனா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சமைத்த நூடுல்ஸ் அல்லது பாஸ்தாவில் மடியுங்கள்.
- தயாரிக்கப்பட்ட மெதுவாக குக்கரில் கலவையை ஊற்றவும். வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs அல்லது உருளைக்கிழங்கு சிப் crumbs மேல்.
- 4 முதல் 6 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
- சூடாக பரிமாறவும்.
ஒரு பச்சை சாலட் கொண்டு casserole பரிமாறவும். அல்லது, நீராவி ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட் போன்ற காய்கறிகளின் நல்ல பக்கத்திற்கான கேரட்.
மிச்சத்தை உமிழும் மற்றும் அவற்றை நுண்ணலை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மைக்ரோவேவ் இருந்தால் அங்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அடுத்த நாள் மதிய உணவிற்கு வேலை செய்ய அல்லது பள்ளிக்கூடம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். எதிர்கால உணவிற்காக நுண்ணலைக்கு உன்னுடைய பகுதியை உன்னையும் உறிஞ்சலாம்.
மேலும் டூனா Casserole சமையல்:
- செய்முறையைப் பயன்படுத்தி துனா மாக்கரோனி காசரோல் : ஒரு சாதாரண விருந்துக்கு இந்த கேஸெரோலை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதில் பெல் மிளகு, வெங்காயம், பட்டாணி, செட்டார் சீஸ், மற்றும் முழங்கை மாக்கரோனி ஆகியவை அடங்கும்.
- டுனா ஸ்பின்ச் கேசெரோல் ரெசிபி : டூனா கேஸரோலின் ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட மாறுபாடு பாட்டி பாஸ்தா, கீரை, வெங்காயம், காளான்கள், செட்டர் சீஸ், மற்றும் பியமியண்டோ ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி. இது விருந்தினர்களுக்கு அல்லது finicky சிறிய ஈட்டிகள் சேவை செய்ய மிகவும் அழகாக இருக்கிறது.
- டுனா Tetrazzini Casserole ரெசிபி : இந்த இத்தாலிய-ஈர்க்கப்பட்ட டுனா Casserole மாறுபாடு காளான், பட்டாணி, Parmesan சீஸ், மற்றும் ஆரவாரமான நீங்கள் சுட்டுக்கொள்ள மற்றும் சேவை செய்ய தயாராக இருக்கும் வரை நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு நாள் அதை செய்ய முடியும், பின்னர் மறைக்க மற்றும் உறை பதனப்படுத்து.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 430 |
| மொத்த கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 62 மிகி |
| சோடியம் | 791 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 42 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 20 கிராம் |