முற்றிலும் சுத்தமாகவும் இருக்கும் ஒரு வேகவைத்த கூழ் போன்ற அரிசி புட்டு செய்முறையை. பால், சர்க்கரை, அரிசி, எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் ஆகியவற்றால் சுவைத்த இந்த அடுப்பை அடுக்கி அடுக்கி வைக்கவும். இது ஒரு பிட் பழைய பழம் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பசையம்-இலவச இனிப்பு அல்லது புருன்சிற்காக செய்முறையை தேவைப்பட்டால் அது எந்த குறைவாக ருசியான செய்ய முடியாது.
மேலும் பசையம் இல்லாத இனிப்பு சமையல் தேடும்? இங்கே பசையம் இல்லாத கேக்குகள், குக்கீகள், துண்டுகள் மற்றும் பலவற்றிற்காக டஜன் கணக்கான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் பால்
- 1/2 கப் சர்க்கரை
- 1/4 கப் அரிசி (வேகாத)
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அனுபவம் (ஒரு எலுமிச்சை இருந்து அனுபவம்)
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 முட்டைகளை (நன்கு அடித்து)
- 1/2 கப் திராட்சைகள்
- டாஷ் இலவங்கப்பட்டை (அல்லது சுவைக்க)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், பால், சர்க்கரை, அரிசி, எலுமிச்சைத் துண்டுகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சர்க்கரையை கலைக்கவும்.
- ஒரு நன்கு பதனிடப்பட்ட 2-பைண்டு அளவு casserole டிஷ் மீது ஊற்ற. 1 அங்குல சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட மேலோட்டமான பேக்கிங் பாணியில் casserole ஐ அமைக்கவும். 1 மணிநேரத்திற்கு 325 டிகிரிக்கு மேல் சுட்டுக்கொள்ளுதல்.
- அடுப்பில் இருந்து நீக்கி நன்றாக அசை. தொடர்ந்து 45 நிமிடங்கள் பேக்கிங் செய்யவும். அடுப்பில் இருந்து நீக்கு.
- படிப்படியாக ஒரு சிறிய அளவு சூடான பால் கலவையை அடிக்கப்பட்ட முட்டைகள்; கேசெரோலில் உள்ள மீதமுள்ள பால் கலவையை மீண்டும் கலக்கவும், நன்கு கலக்கவும். உலர்ந்த திராட்சைகள்.
- அடுப்புக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் அடுக்கி வைக்கவும், அல்லது கூழ் அமைக்கப்பட்டு அரிசி சமைக்கப்படும் வரை. தண்ணீர் குளியல் இருந்து நீக்கு. இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளித்து சூடாக பரிமாறவும்.
- இந்த சைவ அரிசி புட்டு செய்முறையை பசையம் இல்லாத மற்றும் கோதுமை இல்லாதது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 196 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 64 மி.கி. |
| சோடியம் | 147 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 32 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |