ஒரு கொழுப்பு இல்லாத பூசணி ரொட்டி செய்முறையை தேடும்? மீதமுள்ள சமைக்கப்பட்ட மற்றும் தூய்மையான பூசணி அல்லது எண்ணெய் பதிலாக பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணி மற்றும் applesauce பயன்படுத்தி, இந்த கொழுப்பு இலவச சைவ பாட்டி ரொட்டி செய்முறையை சுவை நிறைய, மசாலா மற்றும் ஈரப்பதம், ஆனால் சேர்க்க கொழுப்பு மற்றும் கலோரி அனைத்து இல்லாமல் உள்ளது.
பல பூசணி ரொட்டி சமையல் கொட்டைகள் உள்ளன போது, இந்த கொழுப்பு மற்றும் கலோரி குறைவாக வைத்து பொருட்டு அவற்றை விட்டு. அதைச் செய்யும்போது ஒரு சில கூடுதல் கலோரிகளை நீங்கள் மனதில் பதியவில்லை என்றால், சைவ உணவைச் சாப்பிட்டால், வெங்காயம் கிரீம் சீஸ், பூசணி வெண்ணெய் அல்லது வெங்கன் வெண்ணை அல்லது சைவ வெண்ணை அல்லது சற்று வெங்காயம், ஒரு குறைந்த கொழுப்பு சாக்லேட் பூசணி ரொட்டி திணிப்பு .
இந்த வேகமான பூசணி ரொட்டி செய்முறையை நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருந்தால் சரியாக இல்லையென்றால், இந்த வீழ்ச்சி-பின்னணியிலான நன்றி ரொட்டி மற்றும் இரவு உணவு ரோல்ஸ், பூசணி மாஃபின்ஸ், கார்ன்ஃப்ரெட் மிஃபின்ஸ், பிஸ்கட், சைமன் டின்னர் ரோல்ஸ், சைக்கான் சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கு பிஸ்கட் மற்றும் மேலும்!
கொழுப்பு ஒரு அரை கிராம் குறைவாக மற்றும் சேவை ஒன்றுக்கு வெறும் 258 கலோரி, இந்த காய்கறி பூசணிக்காய் ரொட்டி கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு-இலவச மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட (அல்லது சமைத்த மற்றும் தூய்மையான) பூசணி
- 1/2 கப் இலவங்கப்பட்டை applesauce
- 1 1/2 கப் சர்க்கரை
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- Ener-G முட்டை replacer 2 முட்டை
- 1 2/3 கப் மாவு
- 1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1/2 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1/4 தேக்கரண்டி இஞ்சி
- 1/4 தேக்கரண்டி கிராம்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- முதல், 350 டிகிரி முன் அடுப்பு வெப்பம் மற்றும் இலேசான ஒரு 9 அங்குல ரொட்டி ரொட்டி பான் கிரீஸ்.
- அடுத்து, சர்க்கரை, பூசணி, applesauce, தண்ணீர் மற்றும் முட்டை replacer whisk ஒன்றாக ஒதுக்கி. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், பேக்கிங் சோடா, ஜாதிக்காய், இஞ்சி, கிராம்பு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும் மற்றும் நன்றாக சேர்த்து.
- மெதுவாக ஈரமான பொருட்கள் உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்க்க, இணைக்க நன்றாக அசையாமலே.
- ஒருமுறை எல்லாம் நன்கு ஒருங்கிணைந்தவுடன், தயாரிக்கப்பட்ட பாணியில் இடிகளை ஊற்றி, கூடுதல் சர்க்கரை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை மேல் (விரும்பினால்) விரும்பினால், மேல் மேல் தூவி விடுங்கள்.
- சுமார் ஒரு மணி நேரம் உங்கள் பூசணி ரொட்டி சுட வேண்டும், அல்லது பூசணி ரொட்டி செருகப்படும் ஒரு பல் துலக்கு வரை சுத்தமான வெளியே வரும். வெங்கன் வெண்ணெய் அல்லது அல்லாத பால் கிரீம் சீஸ் உங்கள் வீட்டில் பூசணி ரொட்டி சூடாக பரிமாறவும்.