இந்த எளிய கோழி மற்றும் பாஸ்தா சுட்டுக்கொள்ள ஒரு எளிதான ஒரு டிஷ் உணவு. திருப்திகரமான அன்றாட இரவு உணவிற்கு சாலட் மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கேஸிரோலை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் ஸ்பாகெட்டி, உடைந்து, அல்லது மற்ற பாஸ்தா
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 4 அவுன்ஸ் வெட்டப்பட்ட காளான்கள்
- 1 கிராம்பு பூண்டு, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 1/2 கப் பால் அல்லது அரை அரை
- 3 கப் துண்டுகளாக மிதமான செட்டர் சீஸ், பிரித்து
- 2 கப் சமைத்த கோழி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- அடுப்பில் 350 எஃப் வரை அடுக்கி வைக்கவும். ஒரு 2 1/2 முதல் 3-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் வரை.
- கொதிக்கும் உப்பு நீரில் பாஸ்தாவை சமைக்க வேண்டும். வாய்க்கால் மற்றும் நன்கு துவைக்க.
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு பெரிய அடுப்பில்; வெண்ணெய் உருக. காளான்களை சேர்த்து, மென்மையான வரை சமைக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க. பூண்டு சேர்த்து 1 நிமிடம் இனி சமைக்கவும்.
- காளான்கள் மாவு கலவை. 2 நிமிடங்கள், கிளறி, குக்கீ. படிப்படியாக பால் சேர்க்கவும். சமைக்க, கிளறி, வரை தடித்த.
- துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் 2 கப் சேர்க்கவும். சீஸ் உறிஞ்சும் வரை, கிளறி, கிளறி விடுங்கள்.
- கோழி, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் ஸ்பாகெட்டி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்கள் கலக்க மற்றும் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் மாறும் கலந்து.
- மீதமுள்ள 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்ட மேல்.
- 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் casserole சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சூடான மற்றும் bubbly வரை.
நீ கூட விரும்பலாம்
- 30 ஈஸி கோழி மற்றும் பாஸ்தா ரெசிபி
- 26 குடும்ப நட்பு பாஸ்தா Casseroles
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1594 |
| மொத்த கொழுப்பு | 101 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 52 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| கொழுப்பு | 340 மி.கி. |
| சோடியம் | 1,787 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 81 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 90 கிராம் |