இவை எளிய கோழி இறக்கைகள், அவை சில வெப்பத்தை கொடுப்பதற்காக மசாலாப் பொருட்களுடன் தேய்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் வெப்பத்தை மாறுபடும் கெய்ன் அளவு சரிசெய்யலாம். நீல சீஸ் அலங்காரம் மற்றும் கேரட் மற்றும் செலரி குச்சிகளை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 24 முழு கோழி இறக்கைகள்
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மில்லி பூண்டு உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மிலி கெய்ன்
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மி. மிளகு மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மிலி உலர்ந்த ஆரஞ்சு
அதை எப்படி செய்வது
1. ஒரு பெரிய resealable பிளாஸ்டிக் பையில் மசாலா சேர்த்து. முழு கோழி இறக்கைகள் எடுத்து சுற்றி குறிப்புகள் கவிழ்த்து, அவற்றை வச்சிட்டேன் அதனால் அவர்கள் எரிக்க வேண்டாம். கோணத்தில் மசாலாப் பொருட்களுடன் பைகளில் கோழி இறக்கைகளைத் தட்டவும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்கார்ந்து விடுங்கள்
2. ஒரு நடுத்தர உயர் வெப்பம் மற்றும் மறைமுக grilling அமைக்க கிரேட் Preheat. சூடாக இருக்கும்போது, கோழி இறக்கைகளை நேரடியாக வெப்பம் 5 நிமிடங்கள், வைக்கவும்.
பின்னர் மறைமுக பக்க மற்றும் கிரில்லை நகர்த்தவும் மற்றும் செய்யப்படும் வரை (175-180 டிகிரிகளின் உள் வெப்பநிலை), ஒரு முறை திருப்பவும் தொடரவும். இது 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். எரிவதைத் தடுப்பதற்காக நெருக்கமாகக் காண்க.
3. கிரில்லில் இருந்து நீக்கி, உங்கள் பிடித்த டிப்ளிங் சாஸ் உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 7159 |
| மொத்த கொழுப்பு | 420 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 117 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 168 கிராம் |
| கொழுப்பு | 2,511 மிகி |
| சோடியம் | 2,380 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 788 கிராம் |