சரோசெட் - பழங்கள், கொட்டைகள், மற்றும் மது ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இஸ்ரேலிய அடிமைகளை தங்கள் கட்டிடத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை நினைவுபடுத்துவதாகும் - பாஸ்ஓவர் செடரில் சாப்பிட்ட அத்தியாவசிய அடையாள உணர்களுள் ஒன்றாகும். அஷ்கெனாசி மற்றும் சேஃபர்டி-பாணியிலான ரெசிபிக்கு இடையேயான குறுக்குப்பாதையைப் போன்றது. இது ஆப்பிரிக்க ஐரோப்பிய பாத்திரத்தில் பெரும்பாலும் வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள், பாதாம் மற்றும் பிஸ்டாச்சியுடனான ஆப்பிள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கலந்த கலவையாகும். இவை பல்வேறு செஃபர்டி அல்லது மிஸ்ராச்சி பதிப்புகளில் காண்பிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப வடிவமைப்பை தனிப்பயனாக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முதல் 5 நடுத்தர ஆப்பிள்கள் (பச்சை பாட்டி ஸ்மித், உரிக்கப்படுதல் மற்றும் சலித்து)
- 2 வாழைப்பழங்கள்
- 1/2 கப் திராட்சைகள்
- 1/4 கப் பாதாம்
- 1/4 கப் மிளகாய்
- 1/4 கப் பெக்கன்கள்
- 2-4 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின்
- 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
- 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- விருப்பம்: 1/2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு "S" பிளேடுடன் பொருத்தப்பட்ட உணவு செயலி வேலை கிண்ணத்தில், ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பல முறை துடிப்பு, தேவைப்பட்டால் வேலை கிண்ணத்தின் பக்கங்களைப் பறித்து, சரணடைதல் ஒரு பழுப்பு-போன்ற பேஸ்டரை அடையும்வரை அல்லது உங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையின் வரை.
- ஒரு கிண்ணத்தில் பழம் நட்டு கலவையை பரிமாறவும். 2 தேக்கரண்டி வைன், ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும், சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். கலவையை ருசித்து, சர்க்கரை சேர்க்கவும். நீ கலவையை ஈரப்படுத்தவும், மது சுவை தீவிரப்படுத்தவும் விரும்பினால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு மது, ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.
- பணியாற்றும் வரை உறை மற்றும் உறை பதனப்படுத்து.
- 5 முதல் 7 நாட்கள், குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடப்பட்டிருக்கும், எஞ்சியிருக்கும் கவசம் வைத்திருக்கும்.
சமையலறை குறிப்புகள்:
நீங்கள் மிகவும் கடினமான கதாபாத்திரமாக விரும்பினால், உணவு செயலி தவிர்க்கவும் மற்றும் கையால் செய்முறையை செய்யலாம். எல்லாவற்றையும் ஒரு பெரிய, கூர்மையான கத்தி அல்லது ஒரு மெஸாலுனுடன் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக அறுப்பேன்.
மான்செஸ்விட்ஸ் போன்ற ஒரு இனிமையான மதுவைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல அரிச்சுவடி உணவுகள் குறிப்பிடுகின்றன. ஆனால் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகள் இயற்கை இனிப்பு நன்றி, இந்த ஒரு உலர் சிவப்பு நன்றாக வேலை.
சாப்பாட்டாளர்களுக்கு பிறகு எஞ்சியிருக்கும் கதாபாத்திரத்துடன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இது ஒரு வியக்கத்தக்க பல்துறை மலிவானது. மீதமுள்ள வான்கோழி அல்லது இறைச்சி அதை முயற்சி, மீன் மீது dolloped, அல்லது காலை உணவு quinoa மீது spooned. முன்கூட்டியே நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்திருந்தால், அது மாட்ஸோவின் மீது வறுத்த சீஸ் அல்லது தயிர் சேர்த்து கலக்கப்படுகிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 322 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 7 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 49 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |