நீங்கள் பெக்கான் பை வாசனையை விரும்புகிறீர்கள் ஆனால் கொட்டைகள் கவனிப்பதில்லை என்றால், இந்த போலி பீக்க் பை நீங்கள் தேடுகிற காரியமாக இருக்கலாம். Pecans க்கு நின்று ஓட்ஸ், அது கூட பட்ஜெட் மீது எளிது!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 முட்டை (தாக்கப்பட்டார்)
- 2/3 கப் மார்கரைன் (உருகிய)
- 2/3 கப் சர்க்கரை
- 2/3 கப் லைட் கார்ன் சிரப்
- 2/3 கப் வழக்கமான உருளை ஓட்ஸ்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
- 9 அங்குல விலகுதல்
- பை மேலோடு
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 எஃப்.
- முட்டை, மார்கரைன், சர்க்கரை, சோளத்தை சாறு, ஓட்ஸ், உப்பு மற்றும் வெண்ணிலா இணைக்கவும்.
- நன்றாக கலக்கு.
- 1 மணிநேரத்திற்குப் பிரிக்கப்படாத பை மேலோடு மற்றும் சுட்டுக்கொள்ளவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 252 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 52 மிகி |
| சோடியம் | 170 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 40 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |