ஐந்து கூறுகள்: நீர் அல்லது சிறுநீரக உறுப்பு

குளிர்கால நீர் உறுப்பு, அல்லது ஜீ நிர்வகிக்கிறது. பூமியின் மடியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களும் ஆழமாக வளரும்போது அது செயலற்ற பருவமாகும். வாழ்க்கையின் நலன்களை நிரப்புவதற்கு இது ஒரு கர்ப்பகால நேரம் ஆகும், இதனால் வசந்த காலம் வரும்போது , சேகரிப்பது ஆற்றல் புதிய வளர்ச்சியுடன் வெடிக்கும்.

நீர் உறுப்பு நிறம் கருப்பு, அதன் திசை வட, அதன் சுவை உப்பு உள்ளது, மற்றும் தொடர்புடைய உறுப்புகள் சிறுநீர்ப்பை, தசைகள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உள்ளன.

நீர் உறுப்புக்கும் நமது இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கும் இடையில் ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. Zhi எங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது சக்கரங்கள் அத்துடன் கிரகத்தின் மெர்குரி இணைக்கிறது. நீரிழிவு மணி 3 முதல் 5 மணி வரை; சிறுநீரகம் 5 முதல் 7 மணி வரை
5-உறுப்புக் கோட்பாட்டின் படி, எங்கள் சிறுநீரகங்கள் நமது உயிர் சக்தி சக்தியை ஆளுகின்றன. ஜீ, அல்லது சிறுநீரக ஆற்றலின் ஆவி, ஒருமைப்பாட்டின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் நம் உள்ளுணர்வோடு வாழ்வை நிலைநிறுத்துவதற்கும் "ஆழ்ந்த சிந்தனை" செய்வதற்கும் இணைக்கிறது. சீனர்கள் தாவோ ("வே" அல்லது பிரபஞ்சத்தின் அசாதாரண இயல்பு) மற்றும் நம் உள்ளார்ந்த ஞானம் எனக் குறிப்பிடுவதைக் கொண்டு நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்ள எங்களுக்கு தைரியம் தருகிறது.

நமது சிறுநீரகங்கள் நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை, நமது பாலியல் உறுப்புகளையும், கருத்தரிமையையும், எலும்புகளையும், பற்கள், முடி மற்றும் காதுகளையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிறுநீரக ஆற்றல் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் எங்கள் உணவு மற்றும் உயர் அழுத்தம் வாழ்க்கை அவர்களின் சிறுநீரக ஆற்றல் சில ஏற்றத்தாழ்வு இல்லை. அனைத்து வகைகளிலும் (பாலியல், மருந்துகள், வேலை, விளையாட்டுகளில் பயிற்சி செய்தல்), நிலையான மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி, பிரசவம் மற்றும் கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அனைத்தும் சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.

ஒரு உணர்ச்சி நிலை, நிலையற்ற தன்மை, அச்சம் மற்றும் நம் ஆன்மீக வலியை எதிர்கொள்ள விருப்பமின்மை ஆகியவை நம் உடல்களின் ஆழமான ஞானத்திலிருந்து மற்றும் வாழ்க்கைக்கான நம் உறவுகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாகும்.
சிறுநீரகம் பிரச்சினைகள் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் வெளிப்படலாம், குளிர்காலமாக நம் பருவத்தில் அவர்களுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை.

தியானம், போதுமான ஓய்வு மற்றும் மென்மையான யோகா போன்ற உடற்பயிற்சி, குய் கோங் அல்லது தை ch'i அனைத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM) எங்கள் சிறுநீரக சாரம் tonifying மற்றும் வலுப்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகை மற்றும் குத்தூசி நெறிமுறைகளை வழங்குகிறது. குளிர்காலத்தில் சூடான மற்றும் சூடான எங்கள் கீழ் முதுகில் வைத்து முக்கிய சிறுநீரக Zhi பாதுகாக்க உதவுகிறது.
நமது சிறுநீரக சக்தியை குணப்படுத்துவதில் நீர் உறுப்பு மற்றும் உதவி அதிகரிக்கும் உணவுகளையும் சாப்பிடலாம். உப்பு சிறுநீரக சமநிலைக்கு முக்கியமானது, ஆனால் அது உப்பு மிகவும் சேதமடைகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கடல் உப்பு கொண்டு அதை மாற்றவும். பின்வரும் உணவுகள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நம் சிறுநீரகத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன (மேலும் அனைத்து விஷயங்களுக்கும் பொருந்தும், மிதமான முறையில் நுகரப்படும்).
தானியங்கள்: பார்லி, பக்விட், கருப்பு அரிசி
காய்கறிகள்: பீட், பர்டாக், அஸ்பாரகஸ்
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: அட்யூகி, கருப்பு பீன்ஸ், கருப்பு பயறுகள்
கடல் காய்கறிகளும்: அரேதம், டல்ஸ், ஐரிஷ் பாஸ், கல்ப், ஹிஜிகி, நோரி, வாககேம், கும்பு, ஸ்பிபுலினா
பழங்கள்: ப்ளாக்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ஊதா மற்றும் கருப்பு திராட்சை, தர்பூசணி, கருப்பு ராஸ்பெர்ரி, மல்பெரி
மீன்: நீல மீன், கேவியர், ஸ்கால்ப்ஸ், சிஸ்டர்ஸ், கிளாம்கள் மற்றும் சால்ஸ்கள்
நட்ஸ்: செஸ்நெட்டுகள், கருப்பு எள் விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள்
உமிழும் பருவங்களும் : தாமரி, ஷாய்யூ, மிசோ, டெக்கா, கோமாசியோ, umeboshi, உப்பு குணப்படுத்தப்பட்ட ஊறுகாய் (இந்த கடைசி இரண்டும் புளிப்புதான்)
சீன டோனிக் உணவுகள்: ரிஷி (கானோடெர்மா) காளான்கள், கோர்டைசெப்ஸ் காளான்கள், ஸ்கிசந்த்ரா பெர்ரி