இது ஒரு எளிய துருக்கி மற்றும் அரிசி casserole, மற்றும் அது எஞ்சியுள்ள வான்கோழி பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் எஞ்சியிருக்கும் வான்கோழி சாம்பல் வேண்டும் என்றால், சாஸ் கலவையை சில சேர்க்க.
அமிழ்த்தப்பட்ட சூப் செய்முறையை எளிதான மற்றும் வசதியான ஒரு டிஷ் உணவைச் செய்கிறது. காளான் சூப் கலவையை அல்லது கிரீம் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
பேக்கிங் முடிப்பதற்கு முன்பே சில சிறிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ் கொண்ட இந்த எளிய casserole ஐ நீங்கள் மேல் வைக்கலாம். செய்முறைக்கு கீழே கூடுதல் கருத்துக்கள் மற்றும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றைக் காண்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப்
- சமைத்த வான்கோழி , துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 கப் சமைத்த அரிசி
- 1/4 கப் இறுதியாக மிளகாய் மிளகு
- 1/2 கப் இறுதியாக
- நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 (3 முதல் 4 அவுன்ஸ்) வெட்டப்பட்டது காளான்கள், வடிகட்டிய, விருப்ப
- 1 முடியும் (10 3/4 அவுன்ஸ்)
- காளான் சூப் அல்லது செலரி கிரீம் அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி, அல்லது ருசிக்கவும்
- உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 °. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைக்கவும்.
- ஸ்பூன் ஒரு 1/2-quart casserole டிஷ் ஒரு தடவப்பட்ட கலவையை; 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை மூடி வைக்கவும், குமிழ் வரை.
வேறுபாடுகள்
- கூடுதல் வண்ணம் மற்றும் சுவையைப் பொறுத்து, வடிகட்டிய மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட 1 சிறிய ஜாடி அல்லது இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட சிவப்பு பெல் மிளகு ஒரு சில தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.
- ஒரு வெங்காயம் ரொட்டி crumb முதலிடம், மென்மையான வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி கொண்ட மென்மையான நன்றாக ரொட்டி crumbs 1 கப் சேர்த்து. பேக்கிங் முன் casserole மீது தெளி.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட சமைத்த கோழிக்கு பதிலாக வான்கோழியுடன் தயாரிக்கவும்.
- பேக்கன் ஒரு சில தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.
- அதை செய்ய முன் வறுத்த slaved பாதாம் கொண்டு casserole மேல் ..
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1172 |
| மொத்த கொழுப்பு | 39 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 452 மிகி |
| சோடியம் | 1,066 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 55 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 142 கிராம் |