எளிதாக தக்காளி அரிசி சூப்

இந்த தக்காளி சூப் நசுக்கிய பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, ஒரு சில பருப்பு காய்கறிகள், மற்றும் சில அரிசி சரி செய்ய அபத்தமானது. ஒரு சூடான சீஸ் சாண்ட்விச் ஒரு வசதியான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு இந்த சூப் அனுபவிக்க.

தொடர்புடைய சமையல்
அரிசி கொண்டு புதிய தக்காளி சூப்
எளிதாக க்ரீம் தக்காளி சூப்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 கேன்கள் தக்காளி (14.5 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு, அல்லது 1 குவார்ட் செய்யப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, நொறுக்கப்பட்ட)
• 2 கப் தண்ணீர் (அல்லது கோழி குழம்பு)
• 1/4 கப் செலரி (இலைகள், பருப்புடன்)
• ருசிக்க புதிய வோக்கோசு வெட்டப்பட்டது
• 1/2 வளைகுடா இலை (நொறுங்கி)
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/8 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
• 1/4 கப் அரிசி (நீண்ட தானிய, வேகாத)

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு பெரிய வெந்தயத்தில், தண்ணீர் அல்லது பங்கு, செலரி, வோக்கோசு, வளைகுடா இலை, உப்பு, மற்றும் மிளகு சேர்த்து நொறுக்கப்பட்ட தக்காளி சேர்த்து. நடுத்தர உயர் வெப்ப மீது அடுப்பில் வைத்து ஒரு கொதிகலனை கொண்டு வாருங்கள்.

அரிசியைச் சேர்த்து, நடுத்தர அளவிற்கு வெப்பத்தை குறைக்கவும். சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கலாம் அல்லது அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை.

வளைகுடா இலைகளை அகற்றவும், பட்டாசு அல்லது கசப்பு ரொட்டிகளுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	94
மொத்த கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	375 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	19 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	4 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)