எலுமிச்சை-மூலிகை ஸ்டீக் டோட்டிங்

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சை-மூலிகை ஸ்டீக் டாப்ளர் விலா எலும்பு கண்ணிக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது, ஆனால் வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, கோழி, அல்லது பன்றி இறைச்சியை வெட்டலாம். அனைத்து மூலிகைகள் புதியதாக இருக்க வேண்டும், உலர்த்தப்படாது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1/2 கப் unsalted வெண்ணெய் (மென்மையாக்கம்)
• 2 தேக்கரண்டி தைம் (இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட)
• 2 தேக்கரண்டி
• துளசி (இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட)
• 2 தேக்கரண்டி வோக்கோசு (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
• 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு (இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட)
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அனுபவம்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து. கலவையை வரைவதற்கு வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் பிளாஸ்டிக் மடக்கு மற்றும் இடத்துடன் மறைக்கவும்.

2. சூடான மாமிசத்தின் மேல் ஒரு குவிந்த தேக்கரண்டி சமைப்பதற்கு முன்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	190
மொத்த கொழுப்பு	17 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	10 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	5 கிராம்
கொழுப்பு	55 மி.கி.
சோடியம்	17 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	4 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	6 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)