காளான்கள் மற்றும் காட்டு அரிசி மெதுவாக குக்கரில் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒடுக்கப்பட்ட சூப்கள் ஃபேஸன்ஸிற்காக ஒரு க்ரீம் புரோவை உருவாக்குகின்றன.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பூக்கள், வெட்டி
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- 1/4 கப் மாவு
- 1 கப் அரிசி அரிசி
- 1 (10 3/4 அவுன்ஸ்) காளான் சூப் அல்லது செலரி சூப்பின் கிரீம் கிரீம்
- 1 முடியும் (10 3/4 அவுன்ஸ்) கோழி சூப்பின் அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 1 முடியும் (4 அவுன்ஸ்) காளான்கள், அரிதான
- 2 1/4 கப் தண்ணீர்
- 1 தொகுப்பு உடனடி வெங்காயம் சூப் கலவை
அதை எப்படி செய்வது
- நறுமண துண்டுகளை கழுவவும்; உலர்; உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து ருசிக்க பிறகு மாவு கொண்டு டாஸில்.
- விரும்பினால், ஒரு சிறிய எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் உள்ள வாணலி உள்ள பழுப்பு நறுக்கப்பட்ட துண்டுகள்.
- அரிசி, பதிவு செய்யப்பட்ட சூப், நிரம்பிய காளான்கள் மற்றும் நீர் மெதுவாக குக்கரில் இணைத்தல்; கலவை செய்ய அசை.
- மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும். வெங்காயம் சூப் கலந்து தெளிக்க. 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும் மற்றும் சமைக்கவும்.
- 5 மணி நேரம் கழித்து சரிபார்த்து தேவைப்பட்டால் கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
மேலும் பிசாசு சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 571 |
| மொத்த கொழுப்பு | 44 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 150 மி.கி. |
| சோடியம் | 522 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 23 கிராம் |