இந்த ஆப்பிள் muffins பேக்கிங் முன் ஒரு இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை கலவை மேல் முதலிடம். இந்த ஆப்பிள்கள் வீழ்ச்சி காலத்திற்கு சரியானவை. ஒரு பேட்சை சுட மற்றும் அலுவலகத்தில் எடுத்து, அல்லது lunchboxes அவற்றை அடங்கும்.
அவர்கள் கூட விடுமுறை காலை சிறந்த இருக்கிறோம்!
சம்பந்தப்பட்ட
ஆப்பிள் மப்பிள்ஸ் கரைக்கும்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முட்டை
- 2/3 கப் ஆப்பிள் சாறு (அல்லது பால்)
- 1/2 கப் காய்கறி எண்ணெய் (கோனோலா, சோள எண்ணெய், அல்லது குங்குமப்பூ போன்றவை)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1/4 கப் தானிய சர்க்கரை
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 கப் pecans அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் (நறுக்கப்பட்ட)
- 1 ஆப்பிள் (உரிக்கப்படுதல், cored, மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட)
- 1/4 கப் இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை (முதலிடம்)
அதை எப்படி செய்வது
- அடுப்பில் 400 ° F (200 ° C / gas 6) வரை வெப்பப்படுத்தவும்.
- கிரீஸ் 18 muffin கப் அல்லது காகித liners உடன் வரி.
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், முட்டை, ஆப்பிள் பழச்சாறு அல்லது பால், காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலாவை நன்றாக கலக்க வேண்டும்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில், மாவு, சர்க்கரைகள், பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முற்றிலும் கலக்க வேண்டும் அசை.
- மாவு மிதமான வரை முட்டை கலவையில் மாவு கலவையை அசைக்கவும். இடி கொஞ்சம் மெலிதாக இருக்கும், ஆனால் அது பரவாயில்லை. நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் உள்ள அசை.
- ஒரு ஸ்பூன் அல்லது ஸ்கூப் கொண்டு, மூன்றில் இரண்டு பாகங்களைப் பற்றி தயாரிக்கப்பட்ட மாப்பிள் கப் நிரப்பவும்.
- ஒவ்வொரு மச்சானின் மேல் சில இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை தெளி.
- 16 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது தங்க பழுப்பு வரை சுட வேண்டும்.
- * இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை தயாரிக்க, 1 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை 1/4 கப் சணல் சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும்.
- 1 1/2 டசின் வரை செய்கிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 190 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 12 மிகி |
| சோடியம் | 463 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |