இந்த அன்னாசிப்பழம் casserole ஹாம் பணியாற்ற ஒரு நல்ல பக்க டிஷ் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/4 கப் நீண்ட தானிய அரிசி
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 2/3 கப் (14 அவுன்ஸ் முடியும்) நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 3/4 கப் தண்ணீர்
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, உறுதியாக பேக்
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் ஜாதிக்காய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது உருக வெண்ணெய்; அரிசி சமைக்கவும், 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் கிளறி,
- 1/4 கப் சர்க்கரை ஒதுக்கி, அன்னாசிப்பான் வடிகால்.
- அரிசியைக் கொண்ட அடுப்பில் வைக்கப்படும் சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் நீர் சேர்க்கவும்; ஒரு கொதிகலை கொண்டு. வெப்பத்தை குறைக்க; 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உப்பு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு, அல்லது அரிசி மென்மையானது மற்றும் தண்ணீர் உறிஞ்சப்படும் வரை.
- அன்னாசி, சர்க்கரை, எலுமிச்சை பழம், ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றை அசைக்க வேண்டும். 1/2-quart casserole 1/2-quart casserole ஐ ஒளியேற்றவும்.
- சுமார் 20 நிமிடங்கள் 400 F மணிக்கு படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உடன் மறைக்க.
- ஹாம் அல்லது பன்றியுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 251 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 15 மிகி |
| சோடியம் | 9 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 47 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |