இந்த இனிப்பு-புளிப்பு துணிகளை ஒரு குளிர் லோப்ஸ்டர் சாலட் தட்டு மீது துளையிடும் வகையில் பயன்படுத்தவும், seared scallops, அல்லது இதேபோன்ற உணவுகள் இணைந்து.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் தேன்
- 1/3 கப் ஆரஞ்சு சாறு செறிவு
- 2 தேக்கரண்டி ஷாம்பெயின் வினிகர் அல்லது வெள்ளை ஒயின் வினிகர்
- உப்பு மற்றும் புதிய தரையில் கருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- தேன், ஆரஞ்சு சாறு செறிவு, மற்றும் நடுத்தர அடுப்பில் உள்ள வினிகரை இணைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் இளஞ்சிவப்பு, அல்லது சிறிது குறைக்கப்படும் வரை. சுவைக்கு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 30 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |