இந்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் ஒரு ருசியான சிட்ரஸ்-மூலிகை இறைச்சியில் marinated. அவர்கள் சூடான மற்றும் வேகமாக உறைபனி வேண்டும். நீங்கள் தடிமனான பன்றி இறைச்சியைக் கொண்டிருப்பின், சூடானதாக அவற்றைக் கரைத்து, மெல்லிய பன்றி இறைச்சியை விட அதிக நேரம் ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 1/2-அங்குல தடிமனான பன்றி இறைச்சிகள்
- 1/2 கப் / 120 மில்லி புதிய வோக்கோசு, வெட்டப்பட்டது
- 2 கிராம்பு
- பூண்டு , துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மி.லி. புதிய ரோஸ்மேரி, வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மி.ல.
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மி
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மில்லி சர்க்கரை
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி
- ஆர்கனோ
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி. மிளகு மிளகு
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி.லி. உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- வோக்கோசு, பூண்டு, எண்ணெய், ரோஸ்மேரி, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சைத் தோல், சர்க்கரை, ஆர்கனோ, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- 4-4 மணி நேரம் ஒவ்வொரு வெட்டுக்கத்தி, மிளகு மற்றும் உறை பதனப்படுத்துதல் மீது கலவையை பரப்புங்கள்.
- அது போகும் சூடான சூடான கிரில்.
- ஒரு அட்டவணை கத்தி அல்லது கரண்டியால் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஸ்பூன் 2-3 நிமிடங்கள் உறிஞ்சி உறிஞ்சும் காய்ந்த துண்டுகளிலிருந்து வெங்காயத்தை நீக்கவும்.
- 145-150 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையிலிருந்து இடைவெளியை அடையும்போது, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கப்பட்டு சில நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கலாம்.
- உங்களுக்கு பிடித்த பக்கங்களுடன் சேவை செய்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 225 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 33 மி.கி. |
| சோடியம் | 335 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 14 கிராம் |