ஒரு உன்னதமான சூரை சாலட் சாண்ட்விச் பற்றி சிறப்பு ஏதாவது இருக்கிறது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. பணக்கார பதிவு செய்யப்பட்ட டூனா, கிரீமி மயோன்சிஸ், மற்றும் இனிமையான இனிப்பு ஊறுகாய் சாப்பிடும் வசதியான கலவை ஒரு சிறப்பு இடம் நம் இதயங்களில் மிகவும் உள்ளது. எனினும், பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களை இனி அதை வெட்ட முடியாது ஒரு முறை வருகிறது.
இந்த மேம்படுத்தப்பட்ட நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் tuna ஆலிவ் எண்ணெய் பாதுகாக்கப்பட்ட உயர் தரமான jarred சூரை fillets அழைப்புகளை உருக. நீங்கள் வகைகள் மாறும்போது சாண்ட்விச் தரத்தில் ஒரு வியத்தகு வித்தியாசம் உள்ளது. இருப்பினும், உங்களிடம் கையுமில்லை அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மளிகை கடைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள்! இந்த சான்விச் அனைவருக்கும் அணுகுவதற்கு சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- தனு சாலட்:
- உயர்தர மஞ்சள்பின் டுனா கோப்புகளின் 1/2 ஜாடி (டோனினோ போன்றவை)
- 1 தேக்கரண்டி மாயோ
- 1/2 கிராம்பு கருப்பு பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன் சிவப்பு வெங்காயம் (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி செலரி (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- செர்ரி மிளகுத்தூள் 1 தேக்கரண்டி
- 1 சுண்ணாம்பு ஆப்பு இருந்து சாறு
- சாண்ட்விச்:
- விஸ்கான்சின் க்ரூயரின் 1/3 கப், துண்டாக்கப்பட்ட
- விதைக்கப்பட்ட ரொட்டி 2 துண்டுகள்
- உப்பு வெண்ணெய் 2 பேட்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
துனா சாலட்:
- மல்லோ, கருப்பு பூண்டு, மற்றும் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சுண்ணாம்பு மற்றும் கருப்பு பூண்டு சுமூகமாக மயோ இணைக்கப்படும் வரை whisk இணைக்கவும்.
- அடுத்து, சூடான வெங்காயம், சிவப்பு வெங்காயம், செலரி மற்றும் செர்ரி மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை ஒரு நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில் சேர்த்து, கலவை வரை அசை. பருப்பு உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் ஒதுக்கியது.
சாண்ட்விச்
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான வார்ப்பிரும்பு வாணலியை அல்லது நறுமணமுள்ள நடுத்தர உயர் வெப்பத்தை வெப்பமாக அழுத்தவும்.
- இதற்கிடையில், சாண்ட்விச் கட்ட - ரொட்டி ஒரு துண்டு மீது சீஸ் சீஸ் இடத்தில் பாதி. படி 1 லிருந்து டுனா சாலட் கலவையுடன் மேல் மற்றும் மேல் மீதமுள்ள சீஸ் சேர்க்கவும்.
- ஒரு சில நிமிடங்கள் ரொட்டி மற்றும் கிரில்ல் ரொட்டி வெளிப்புறம் வெண்ணெய் உருகிய வரை மற்றும் ரொட்டி மிருதுவான மற்றும் தங்க-பழுப்பு உள்ளது.
டிப்ஸ்:
- Oh-so-trendy கருப்பு பூண்டு கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை? கவலைகள் இல்லை! எளிய அதை வெளியே விடு அல்லது அடுப்பு வறுத்த பூண்டு ஒரு முழு கிராம்பு அல்லது மோசமான ஷேஸ் ஒரு சில கோடுகள் அதை பதிலாக.
- இந்த சாண்ட்விச் வெப்பத்தை உண்டாக்க ஒரு வழி இல்லை அல்லது உன்னுடைய மதிய உணவு பெட்டியில் அதை எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறாயா? அதற்கு பதிலாக grilling, வெறுமனே ரொட்டி கட்ட ஆனால் சீஸ் மட்டுமே பாதி மற்றும் வெண்ணெய் எதுவும் பயன்படுத்த. இந்த வடிவத்தில் இன்னும் சுவையாக இருக்கிறது!
- ஆலிவ் எண்ணில் பாதுகாக்கப்படும் ஆடம்பரமான சூரைக் கரைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், உயர்தர பதிவு செய்யப்பட்ட பதிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- செர்ரி மிளகுத்திகளைப் பிடிக்கவில்லையா? அதை கீறி, இனிப்பு ஊறுகாய் சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் கொண்டு கிளாசிக் வழி செல்ல.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 2347 |
| மொத்த கொழுப்பு | 204 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 124 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 59 கிராம் |
| கொழுப்பு | 577 மிகி |
| சோடியம் | 1,031 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 88 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 56 கிராம் |