ஸ்பானிஷ் பாணி சுவைகள், இந்த தோள்பட்டை பன்றி இறைச்சிகள் அரிசி, மிளகுத்தூள், மற்றும் தக்காளி சாஸ் மூலம் முழு சுடப்படும்.
ஒரு பிஸினஸ் நாள் குடும்பம் இரவு உணவிற்கு இது ஒரு ஒரு டிஷ் உணவு தான். வெறும் பேக்கிங் டிஷ் உள்ள பொருட்கள் அடுக்கு மற்றும் அடுப்பில் அதை பாப். சுவை கூடுதல் ஆழம், பழுப்பு பாண்டில் அவற்றை வைப்பதற்கு முன்பு ஒரு சிறிய எண்ணெயில் பழுப்பு பன்றி சாம்பல் துண்டுகள்.
கேஸிரால் ஒரு தூள் சாலட் அல்லது புதிய வெட்டப்பட்டது தக்காளி ஒரு நல்ல உணவு செய்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 தோள்பட்டை பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 2 பச்சை அல்லது சிவப்பு
- மணி மிளகுத்தூள்
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 1/2 கப் அரிசி
- 1 பெரியது (15 அவுன்ஸ்) தக்காளி சாஸ்
- 1 கப் தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் (180 டிகிரி சி / வாயு 4) க்கு அடுப்பு வெப்பம்.
- கிரீஸ் ஒரு 9-by-13-by-2-inch பேக்கிங் பான்.
- உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பன்றி இறைச்சியை தூவுக. தயாராக பேக்கிங் பான் ஒரு அடுக்கு வைக்கவும்.
- பெல் மிளகுத்தூள், நிராகரிக்கப்பட்ட விதைகள், தண்டுகள் மற்றும் சவ்வுகளில் இருந்து ஆறு 1/2-அங்குல தடிமனான மோதிரங்களை வெட்டுங்கள். மீதமுள்ள பெல் மிளகு வெட்டவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒவ்வொரு பன்றி வெட்டுவது ஒரு மிளகு வளையத்தில் வைக்கவும்.
- மிளகு மோதிரங்கள் மற்றும் சுற்றி ஸ்பூன் அரிசி.
- தக்காளி சாஸ், தண்ணீர், வெங்காயம், உப்பு 1 டீஸ்பூன், அல்லது சுவை, மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி மிளகு சேர்த்து மீதமுள்ள நறுக்கப்பட்ட பச்சை மிளகு சேர்த்து. பன்றி வெட்டு மற்றும் அரிசி மீது சாஸ் ஊற்ற.
- அரிசி மென்மையானது வரை, சுமார் 2 மணிநேரத்திற்கு படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
- பேக்கிங் காலத்தில் தக்காளி சாஸ் கலவையை ஒரு சில முறை பிசின் அரிசி.
நீ கூட விரும்பலாம்
பன்றி வெட்டுதல் மற்றும் ஹாஷ் பிரவுன் உருளைக்கிழங்கு சுட
ஆரஞ்சு மற்றும் வெங்காயம் கொண்ட Braised பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
தக்காளி கொண்ட பன்றி இறைச்சிகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 604 |
| மொத்த கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 176 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 48 கிராம் |