ஸ்கிராப்டு முட்டை மற்றும் அர்குலாலா பூஸ்டோவுடன் காலை உணவு சாப்பிடுங்க

புதிய அக்ரூட் பருப்புகள், பார்மெசான் சீஸ், பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் புதிய குழந்தை அர்குலாலா இலைகள் ஆகியவற்றை தயாரித்துள்ள அர்குலூலா பெஸ்டோ இந்த சிற்றுண்டி காலை உணவுப் பொட்டு பொன்னின் நட்சத்திரமாகும்.

இந்த சுவையான பெஸ்டோ கிரீமி ஸ்கிராம்ட் முட்டைகள், சில சாகச ஆடு சீஸ் மற்றும் மிருதுவான பிட்டர்டு முழு கோதுமை ரொட்டி ஆகிய இரண்டு துண்டுகளோடு இணைக்கப்படும் போது - சுவைகள் ஒரு வெளியாகும் ருசியான சாண்ட்விச் ஒன்றை உருவாக்கும்.

மற்றும் அனைத்து சிறந்த, அதை செய்ய ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுக்கும். டின்ஃபோயில் இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு அதைப் போய்ச் சாப்பிடுவேன்.

இறைச்சி இல்லாமல் காலை செய்ய முடியாது? சில நறுமணப் பயிர்கள் அல்லது சில பருப்பு பன்றி இறைச்சி சேர்த்துக் கொடுப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த ஒன்றின் கூடுதலாக இந்த ரொட்டி கூட சுவையான மற்றும் இன்னும் நிரப்புகிறது செய்யும்

** நாங்கள் எப்போதும் உள்ளூர் அல்லது கரிம பொருட்கள் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம் ஏனெனில் ஹே, உண்மையான இருக்கட்டும் - அவர்கள் நன்றாக சுவை!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• பல்லுயிர் ரொட்டி 2 துண்டுகள்
• 2 முட்டை (துருவல்)
• 2 தேக்கரண்டி. உப்பு வெண்ணெய்
• 3 டீஸ்பூன். ஆடு சீஸ் (நொறுங்கிவிட்டது)
• 1 முதல் 2 டீஸ்பூன். அம்புலூலா பூஸ்டோ

அதை எப்படி செய்வது

1. பல்லுயிர் ரொட்டி ஒரு துண்டு எடுத்து அரை சீஸ் கொண்டு, அது முட்டை, Arugula பெஸ்டோ ஒரு இதய தூசி, மீதமுள்ள ஆடு சீஸ் மற்றும் இறுதியாக இறுதியாக கடைசி துண்டு ரொட்டி துண்டுகள். வெண்ணெய் இரண்டு பக்கங்களிலும் சாண்ட்விச் மற்றும் ஒதுக்கியது.
2. ஒரு நடிகர் இரும்பு வால் அல்லது பனினி பத்திரிகைகளில் , உங்கள் சாண்ட்விச் சேர்த்து, நடுத்தரத்திற்கு வெப்பமாக மாற்றவும். முழு ரொட்டி மூலமாக சமைக்கப்படும் வரை, இரு ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை அனைத்து மென்மையாகவும், தங்கமாகவும் இருக்கும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி ஒரு நிமிடம் அமைத்து விடுங்கள். அரை இந்த அழகான காலை ரொட்டி துண்டு மற்றும் பின்னர் சேவை! நீங்கள் ரன் என்றால், இறுக்கமாக அதை எடுத்து அதை எடுக்க tinfoil உள்ள போர்த்தி!

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	458
மொத்த கொழுப்பு	27 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	14 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	8 கிராம்
கொழுப்பு	455 மிகி
சோடியம்	567 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	27 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	26 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)